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Qui ne rêve pas de pouvoir aller à la piscine, d’enlever son t-shirt et d’exhiber son corps d’Apollon avant de plonger dans l’eau tel un acteur hollywoodien ? Qui ne rêve pas de pouvoir mettre un chemisier sans avoir à rentrer le ventre sous peine d’enlever quelques boutons au cours de...

L’été approche à grands pas ! Vous souhaitez être au top de votre forme pour aller à la plage ou à la piscine cette année ? Ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait possible. En commençant des exercices de musculation dès aujourd’hui, vous atteindrez vos objectifs et serez satisfait de vous....

Lorsque vous pratiquez du sport de haut niveau, on vous conseille souvent de prendre des compléments alimentaires comme de la créatine. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Quel est son rôle ?  Qu’est-ce que la créatine ? Découvert par le chimiste français, Michel Chevreul, en 1832, la créatine est un déchet de l’organisme....

Les tapis d’entrainement assurent confort, sécurité et stabilité lors de la pratique sportive. En fitness, ces accessoires permettent de larges applications pour le travail du dos, des muscles profonds ou encore des abdo fessiers. Focus sur les tapis de salle de fitness Les tapis de salle de fitness : caractéristiques Qui...

Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids. Le régime est souvent au cœur des pratiques les plus adoptées. Il se décline sous de nombreux types, mais le régime diététique connaît un succès particulier. En effet, il n’implique pas un régime draconien qui vous prive de tout. Le régime...

Pour la petite histoire, le kettlebell est issu de la culture sportive russe. Aussi appelé « Girya », c’est l’élément principal d’un sport appelé « Guirevoy ». La légende raconte qu’un jour les soldats de l’armée rouge ont soudé une poignée au boulet de canon pour exhiber leurs forces physiques à la population. De là...

Renforcer ses muscles et brûler des calories sur un fond sonore déluré : le Bodypump fait de nombreux adeptes à travers le monde. Cet entrainement complet permet de tonifier le corps et de se remettre en forme rapidement grâce à des exercices spécifiques. Comment se déroule une séance de Bodypump ? Quel...

Coach fitness, coach de développement personnel, coach de performance : les entraineurs individuels interviennent dans un large spectre de domaine. De plus en plus sollicités, ces coaches vous accompagnent dans l’atteinte de vos objectifs en développant vos ressources et capacités. Combien coûte un coaching personnel ? Éléments de réponse. Le coach personnel, un...

Le Coronavirus a vraiment changé les habitudes sportives de tout le monde. Vous attendez avec impatience la réouverture des salles de sport pour reprendre votre entraînement ? Voici quelques conseils pratiques pour reprendre le sport après un long moment d’inactivité.  Allez-y en douceur ! À la réouverture des salles de sports, allez-y...

Remodeler sa silhouette, tonifier ses muscles, améliorer ses capacités physiques : le renforcement musculaire s’inscrit dans toutes les activités sportives et est essentiel pour se forger un corps d’athlète. Appliqués à des exercices adaptés, différents équipements et accessoires vous permettront d’atteindre vos objectifs. Quels sont-ils et comment les utiliser correctement ? Les exercices...