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Pour la petite histoire, le kettlebell est issu de la culture sportive russe. Aussi appelé « Girya », c’est l’élément principal d’un sport appelé « Guirevoy ». La légende raconte qu’un jour les soldats de l’armée rouge ont soudé une poignée au boulet de canon pour exhiber leurs forces physiques à la population. De là...

Remodeler sa silhouette, tonifier ses muscles, améliorer ses capacités physiques : le renforcement musculaire s’inscrit dans toutes les activités sportives et est essentiel pour se forger un corps d’athlète. Appliqués à des exercices adaptés, différents équipements et accessoires vous permettront d’atteindre vos objectifs. Quels sont-ils et comment les utiliser correctement ? Les exercices...

Tout le monde souhaite avoir un corps d’Apollon rapidement sans avoir à bouger de chez soi. Par manque de temps ou pour d’autres raisons personnelles, vous ne voulez pas aller dans une salle de sport ? Ce n’est pas un problème, il est tout à fait possible de gagner en masse...

La crise due au coronavirus, et l'état d'alerte décrété pour éviter la propagation du Covid-19, entraîne un autre revers : la sédentarité. À la maison, tout le monde est exposé à de nombreuses tentations à proximité et il est facile de se laisser emporter par l'ennui et la paresse en...

Renforcer ses muscles et brûler des calories sur un fond sonore déluré : le Bodypump fait de nombreux adeptes à travers le monde. Cet entrainement complet permet de tonifier le corps et de se remettre en forme rapidement grâce à des exercices spécifiques. Comment se déroule une séance de Bodypump ? Quel...

Prendre soin de son corps est essentiel pour garder une bonne santé et une excellente condition physique. Le sport étant l’activité la plus efficace pour conserver cette santé de fer, aider à se sentir bien dans la peau ou pour obtenir une silhouette de rêve. Eh oui, enfiler le tenu...

Un coach sportif est un professionnel qui dispose d’une compétence particulière et avancée en matière de remise en forme et de préparation physique. Après avoir identifié les besoins de son client, il élabore un programme d’entraînement précis afin d’aider ce dernier à atteindre ses objectifs. De nos jours, le coaching...

Le Chardon Marie est une plante traditionnellement utilisée pour traiter les problèmes liés aux troubles du foie. Il possède également d’autres vertus insoupçonnées comme son action bénéfique sur les crampes digestives ou encore le stress. Pour en savoir plus sur ses bienfaits et son utilisation, suivez le guide.  Qu’est-ce que...

Le syndrome rotulien est une douleur assez fréquente au niveau des genoux. Il est le plus souvent enregistré chez les sportifs, mais peut également atteindre n’importe quel individu. Quel est donc ce syndrome qui affecte les genoux ? Comment il se présente ? Comment y remédier ? Toutes les réponses à ces questions...

Plus qu’une question d’esthétique, muscler les biceps permet de préserver la force de vos bras. Vous n’aurez donc aucun mal à tirer, pousser ou porter des objets. Par ailleurs, la musculation au niveau des biceps évite les compensations, tout comme les éventuelles blessures. Découvrez alors comment muscler efficacement et rapidement...