Street Workout

Vous êtes à la recherche d’une activité vous permettant de tonifier vos muscles abdominaux ? Vous voulez avoir une silhouette parfaite ainsi qu’une musculature harmonieuse ? Le swiss ball est l’accessoire idéal pour réaliser divers exercices et mouvements qui vont ainsi renforcer en profondeur votre sangle abdominale. Mais concrètement, qu’est-ce que le...

Le Sumo Deadlift High Pull est un exercice physique qui comprend le soulevé de charge depuis le sol, dans une position élargie favorisant la prise à l’intérieur des genoux. À ce positionnement, s’ajoute un haussement des épaules (shrug), une traction rigoureuse des bras vers le ciel, et une extension des...

Se tenir sur un pied, courir, faire du vélo : l’équilibre nous permet de réaliser une infinité de mouvements au quotidien. Travailler son équilibre est indispensable pour tonifier ses muscles et améliorer ses réflexes. Comment s’y prendre ? Quel matériel utiliser ? On fait le point. L’équilibre, c’est quoi ? Notre corps est une machine...

Le squat est de manière générale un ensemble de mouvements de musculation polyarticulaire, parfait pour muscler tout le corps. C’est un excellent exercice pour se forger un corps de rêve. Le front squat fait partie des nombreuses variantes du squat. Envie d’en apprendre un peu plus sur ce sport ?  Le...

De manière générale, le squat est une discipline sportive pratiquée pour se muscler les jambes, et obtenir des fesses bien fermes. Cependant, il existe différentes formes de squat. Ainsi, le back squat est l’une d’entre elles, et même si de façon générale, il joue le même rôle que les autres...

Une activité physique régulière procure de multiples bienfaits pour l’organisme. Le sport tonifie les muscles, élimine les toxines et aide à une meilleure digestion. Mais comme dit l’adage, après l’effort, le réconfort, autrement dit il vous revient d’adopter les bons réflexes pour permettre à l’organisme de se régénérer. Réhydratation, alimentation,...

Il n’est pas facile pour les amateurs de sport d’identifier l’heure idéale pour s’entraîner. La plupart des études publiées indiquent qu’il est préférable de faire son entraînement en début de soirée, car à ce moment, la température et la pression sanguine sont plus élevées. Toutefois, tout le monde n’a pas...

Se déplacer de manière rapide et efficace, surtout aux heures de pointe dans les grandes villes, est un impératif pour de nombreuses personnes devant couvrir des distances plus ou moins importantes dans le cadre de leurs activités quotidiennes. C'est donc pour répondre à ce type de problématique que les Français...

Le CrossFit est un programme de musculation et de conditionnement général qui offre la plus large adaptation physiologique possible à tout type de personne, quel que soit son âge et son niveau physique. Créé par Greg Glassman dans les années 70 aux Etats-Unis, ce sport a connu une avancée spectaculaire...

La méthode Lafay est une technique d'entraînement inventée par le Français Olivier Lafay. Elle consiste à sculpter son corps et à augmenter sa masse musculaire sans recourir à divers équipements de gym. Le succès historique de cette méthode est principalement dû à l'efficacité de ses 110 exercices, capables de transformer...