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La musculation a pendant longtemps été mal comprise car trop souvent assimilée au monde du bodybuilding et du culturisme. Même encore aujourd’hui, il arrive que lorsque vous parliez de musculation à certaines personnes, celles-ci abordent le cas du bodybuilder au corps très (trop) développé, qui lorsqu’il vieillit perd tous ses...

Venant des Etats-Unis, le TRX est un nouveau système d’entrainement par suspension qui débarque en France. Il fait partie de toute cette mouvance en pleine expansion du « workout » qui regroupe des activités de musculation basées sur le poids du corps, praticables n’importe où. A l’origine, le TRX était une discipline...

Hercules Musculation est une application développée en France et destinée à tous ceux qui pratiquent le fitness et la musculation. En pratique, sur un seul écran, elle regroupe toutes les informations dont une personne a besoin pour s’exercer.  Elle donne également des statistiques afin de suivre sa progression et garder...

Pour perdre du poids, certains ne jurent que par la musculation alors que d’autres vous diront que l’avantage revient à l’endurance. Une équipe de chercheurs américains s’est penchée sur cette question, en mettant à l’épreuve pendant 22 semaines 96 personnes de 18 à 52 ans, ayant des problèmes de poids...

Depuis des mois, vous pratiquez un régime alimentaire strict et vous avez travaillé dur pour obtenir le corps que vous avez aujourd'hui. Ce corps où l'on peut voir de beaux abdominaux dessinés et que vous pourrez montrer à la plage, cet été, vous pouvez en être fier. Sauf que à...

On n’arrête pas d’en parler et c’est probablement ce qui fait le plus courir dans les salles de musculation et de fitness, et vendre du rêve. De la pub aux photos des sportifs, les abdos sont régulièrement mis en valeur. Dans les salles de gym, c’est la partie du corps...

Beaucoup de personnes qui fréquentent les salles de sports et s’exercent à la musculation le font pour avoir de beaux abdominaux, des pecs bien développés, des bras musclés mais ils oublient un élément pourtant essentiel, les jambes. Ainsi, il n’est pas rare de voir certains adeptes dont le corps semble...

Lorsque vous vous lancez dans une activité de Street Workout et/ou de musculation, parmi les règles que l'on va vous demander de respecter c'est d'avoir une bonne alimentation. On vous conseillera de vous détourner des mauvaises graisses (graisses trans et graisses saturées) au profit des bonnes graisses (monoinsaturées et polyinsaturées),...

Le muscle-up est une variante des tractions. Il fait partie des mouvements de musculation au poids de corps pratiqués notamment dans le cadre du street workout. Il se base sur un enchainement de tractions et de dips et est basé sur des disciplines gymniques à la barre ou aux anneaux....

Il n’y a qu’à voir les photos fleurir sur Instagram, avoir une silhouette en V est le meilleur moyen de montrer que l’on pratique assidument une activité sportive tout en respectant  une certaine hygiène de vie et en faisant attention à sa diététique. C’est probablement l’image la plus positive que...