Musculation

Un coach sportif est un professionnel qui dispose d’une compétence particulière et avancée en matière de remise en forme et de préparation physique. Après avoir identifié les besoins de son client, il élabore un programme d’entraînement précis afin d’aider ce dernier à atteindre ses objectifs. De nos jours, le coaching...

L’amas de graisses localisé au niveau du ventre constitue généralement une source de complexe. Pour y remédier, il est nécessaire de manger sainement. Et surtout, il est important de bouger. Aussi, quels sports sont les plus efficaces pour renforcer la sangle abdominale et affiner la taille ? Pour les découvrir, suivez...

Prendre soin de son corps est essentiel pour garder une bonne santé et une excellente condition physique. Le sport étant l’activité la plus efficace pour conserver cette santé de fer, aider à se sentir bien dans la peau ou pour obtenir une silhouette de rêve. Eh oui, enfiler le tenu...

Tout le monde souhaite avoir un corps d’Apollon rapidement sans avoir à bouger de chez soi. Par manque de temps ou pour d’autres raisons personnelles, vous ne voulez pas aller dans une salle de sport ? Ce n’est pas un problème, il est tout à fait possible de gagner en masse...

L’été approche à grands pas ! Vous souhaitez être au top de votre forme pour aller à la plage ou à la piscine cette année ? Ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait possible. En commençant des exercices de musculation dès aujourd’hui, vous atteindrez vos objectifs et serez satisfait de vous....

La crise due au coronavirus, et l'état d'alerte décrété pour éviter la propagation du Covid-19, entraîne un autre revers : la sédentarité. À la maison, tout le monde est exposé à de nombreuses tentations à proximité et il est facile de se laisser emporter par l'ennui et la paresse en...

Remodeler sa silhouette, tonifier ses muscles, améliorer ses capacités physiques : le renforcement musculaire s’inscrit dans toutes les activités sportives et est essentiel pour se forger un corps d’athlète. Appliqués à des exercices adaptés, différents équipements et accessoires vous permettront d’atteindre vos objectifs. Quels sont-ils et comment les utiliser correctement ? Les exercices...

Pour la petite histoire, le kettlebell est issu de la culture sportive russe. Aussi appelé « Girya », c’est l’élément principal d’un sport appelé « Guirevoy ». La légende raconte qu’un jour les soldats de l’armée rouge ont soudé une poignée au boulet de canon pour exhiber leurs forces physiques à la population. De là...

Différents sports contribuent au renforcement musculaire et au gain de force physique. Le TRX pour Total Resistance Exercice offre une approche novatrice en utilisant un outil d’entrainement en suspension pour renforcer vos muscles et vous aider à forger un corps d’athlète. Explications. TRX, l’entrainement des SEALS Doté de deux sangles...

Le Sumo Deadlift High Pull est un exercice physique qui comprend le soulevé de charge depuis le sol, dans une position élargie favorisant la prise à l’intérieur des genoux. À ce positionnement, s’ajoute un haussement des épaules (shrug), une traction rigoureuse des bras vers le ciel, et une extension des...