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Que ce soit pour perdre du poids, améliorer les capacités cardiovasculaires, réduire le stress ou travailler l’endurance, etc., la marche à pied tout comme le running constitue une bonne option pour atteindre votre objectif. Mais concrètement, quelle est la discipline qui offre le plus de bienfaits et donc à privilégier ? Découvrez...

Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids. Le régime est souvent au cœur des pratiques les plus adoptées. Il se décline sous de nombreux types, mais le régime diététique connaît un succès particulier. En effet, il n’implique pas un régime draconien qui vous prive de tout. Le régime...

Lorsque vous pratiquez du sport de haut niveau, on vous conseille souvent de prendre des compléments alimentaires comme de la créatine. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Quel est son rôle ?  Qu’est-ce que la créatine ? Découvert par le chimiste français, Michel Chevreul, en 1832, la créatine est un déchet de l’organisme....

Les entraînements de musculation constituent la meilleure façon de renforcer vos performances de coureur. Une combinaison de running et des séances de musculation permet d’obtenir de bons résultats. En effet, la musculation permet de développer la masse musculaire et de brûler les graisses. Il favorise également une bonne circulation sanguine et...

Le vélo fait partie des sports de plein air les plus pratiqués après la course à pied. Perdre du poids ou garder la forme, quel que soit votre objectif, sa pratique est toujours bonne pour la santé. Savez-vous à quel point ? Panorama sur les multiples effets bénéfiques de cette activité....

En raison de la pandémie de Covid-19 qui continue à sévir un peu partout, le monde du sport fait face à une grande menace. En effet, les activités sportives ont perdu leur importance depuis l’année dernière et cela continue encore cette année 2021. Pourtant, le sport booste les défenses immunitaires et...

Considérée comme un sport à risque, l’escalade est longtemps restée une activité pour les passionnés. Aujourd’hui, sa pratique se démocratise de plus en plus tant chez les jeunes que chez les plus âgés. Et pour cause, il s’agit d’un sport complet qui sollicite aussi bien les muscles du corps que le...

La course à pied fait partie des sports d’endurance des plus pratiqués puisqu’elle est accessible à tous et apporte de nombreux bienfaits sur la santé. Amélioration de la qualité du sommeil, diminution du stress, rallongement de l’espérance de vie, etc. en sont quelques exemples. Pour convaincre les plus sceptiques, découvrez...

Cette année, l’organisation de la fameuse coupe de France de football se déroulera de manière un peu particulière pour de nombreuses raisons. Ce changement de format suscite la grogne au niveau des amateurs de football. Dans tous les cas, cette année, la coupe de France de football aura bien lieu,...

À l’approche de l’été, tout le monde cherche à perdre du poids et à affiner sa silhouette pour pouvoir fièrement se dorer la pilule à la plage ou au bord de la piscine. Si le sport et l’alimentation sont les solutions les plus plébiscitées pour perdre du poids, il existe également d’autres...