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Vous souhaitez muscler votre dos et vos pectoraux ? Alors le rameur pourrait vous aider dans vos objectifs. Sport complet inspiré de l’aviron, le rameur permet de travailler une majorité de muscles et pas seulement ceux des jambes ou des bras. Pour cela, voici quelques exercices pour muscler vos pectoraux...

Vous n’avez pas le temps d’aller dans une salle de sport et vous souhaitez tout de même acquérir une belle musculature ? Alors voici une liste (non exhaustive) d’accessoires pour pratiquer des activités de musculation, chez soi. Le push up gain : Vendu sous la marque Domyos et disponible dans la plupart...

Il n’y a qu’à voir les photos fleurir sur Instagram, avoir une silhouette en V est le meilleur moyen de montrer que l’on pratique assidument une activité sportive tout en respectant  une certaine hygiène de vie et en faisant attention à sa diététique. C’est probablement l’image la plus positive que...

Le muscle-up est une variante des tractions. Il fait partie des mouvements de musculation au poids de corps pratiqués notamment dans le cadre du street workout. Il se base sur un enchainement de tractions et de dips et est basé sur des disciplines gymniques à la barre ou aux anneaux....

Le hack squat est un exercice quadriceps pratiqué à la machine et particulièrement recommandé pour les sportifs qui souhaitent développer les cuisses et des groupes musculaires comme les quadriceps, les fessiers et les Ischios. Elle a l’avantage de diminuer les risques de se blesser par rapport au squat à la...

Vous avez envie de progresser en musculation mais à force de lire à droite à gauche des articles parfois contradictoires et d’écouter les conseils plus ou moins bons de votre entourage, vous ne savez plus quoi faire.  Voici quelques conseils qui devraient vous aider à améliorer votre entrainement et votre...

Souvent limités aux pompes, aux abdos et aux tractions dans la tête des pratiquants de la musculation classique, les exercices au poids de corps sont en fait bien plus que cela. Utilisés à l’origine pour les entrainements des sportifs, les exercices au poids du corps (également appelé musculation sans charges)...

Lorsque vous vous lancez dans une activité de Street Workout et/ou de musculation, parmi les règles que l'on va vous demander de respecter c'est d'avoir une bonne alimentation. On vous conseillera de vous détourner des mauvaises graisses (graisses trans et graisses saturées) au profit des bonnes graisses (monoinsaturées et polyinsaturées),...

Beaucoup de personnes qui fréquentent les salles de sports et s’exercent à la musculation le font pour avoir de beaux abdominaux, des pecs bien développés, des bras musclés mais ils oublient un élément pourtant essentiel, les jambes. Ainsi, il n’est pas rare de voir certains adeptes dont le corps semble...

On n’arrête pas d’en parler et c’est probablement ce qui fait le plus courir dans les salles de musculation et de fitness, et vendre du rêve. De la pub aux photos des sportifs, les abdos sont régulièrement mis en valeur. Dans les salles de gym, c’est la partie du corps...