Les huiles essentielles pour la stimulation nerveuse
Quelles huiles essentielles utiliser pour la stimulation nerveuse ?
Pour favoriser la concentration, améliorer les réflexes et avoir un moral au top, les huiles essentielles restent un excellent allié pour les sportifs. Voici notre sélection pour booster votre système nerveux et vous aider à atteindre de meilleures performances.
1 – La menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée est utilisée pour améliorer la concentration et la vivacité d’esprit. De même, elle agit efficacement sur les capacités cognitives.
Vous pouvez la diluer dans de l’huile végétale (à 10 % de HE pour 90 % d’huile végétale) pour une application externe, ou emporter un flacon à inhaler.
Lors des entraînements longs, l’usage de la menthe poivrée apporte un regain d’énergie tout au long de la journée.
2 – La menthe des champs
Cette plante est avant tout connue pour ses vertus rafraichissantes et anti-inflammatoires, du fait de sa haute teneur en menthol.
Cependant, l’huile essentielle issue de la menthe des champs sert également à favoriser la concentration et à rendre les réflexes plus rapides.
C’est donc une huile très utile en compétition.
Diluée à 15% maximum dans de l’huile végétale, elle peut être appliquée sur le front, en prenant garde à bien protéger les yeux.
3 – Le citron
Cet agrume est largement reconnu pour ses vertus stimulantes. Il vous rend plus attentif et induit un véritable regain d’énergie.
De même, c’est une plante efficace contre le stress et les douleurs musculaires.
L’huile essentielle de citron aide en outre à améliorer l’humeur et la respiration.
Produit idéal pour accompagner une reprise, il va contribuer à vous remonter le moral.
L’HE est également à diluer dans l’huile végétale, et à utiliser par voie topique.
4 – Le romarin
Outre son arôme qui rend vos barbecues si savoureux, le romarin fournit aussi une huile essentielle efficace pour réduire le stress et améliorer la vigilance.
Combinée avec l’huile essentielle de citron, elle constituera un cocktail très stimulant, à appliquer avant l’effort.
Pour bénéficier des vertus de l’HE sans risque de surdose, diluez-la dans de l’huile végétale. Il est idéal pour drainer le système lymphatique.
Vous pourrez appliquer le mélange sur le front et à l’intérieur des poignets en cas d’entorses.
5 – Précautions à prendre lors de l’utilisation des huiles essentielles
Il s’agit de substances très concentrées, elles doivent impérativement être diluées avant toute application externe.
Pour prévenir une éventuelle allergie, pensez à essayer chaque huile. Appliquez une petite goutte à l’intérieur du coude ou du poignet, et attendez 24h. S’il n’y a pas de réaction, vous pouvez l’utiliser.
Enfin, il est conseillé de vous renseigner sur les contre-indications des HE. Par exemple, la menthe des champs est fortement abortive, et ne doit en aucun cas être utilisée par les femmes enceintes.