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Trois alliés font la différence quand on s'intéresse aux compléments alimentaires pour perdre du gras : les shakes protéinés, les probiotiques ciblés et le magnésium. Voici comment ils agissent, quand les utiliser et ce qu’on peut en attendre. Avant toute chose, petit rappel utile : un complément alimentaire est une...

Bonne nouvelle : tous les verres ne se valent pas quand on étudie la relation entre glycémie et alcool. Certaines boissons alcoolisées provoquent moins de pics de sucre que d’autres - à condition de respecter quelques règles simples. La relation entre alcool et glycémie est un jeu d’équilibriste. L’alcool en...

Chaque mois de janvier, même rituel : listes ambitieuses, énergie neuve… puis l’essoufflement. En 2026, on tourne la page des vœux irréalistes pour construire des habitudes qui tiennent vraiment. Pourquoi les bonnes résolutions capotent si souvent ? Parce qu’elles sont floues (“me remettre au sport”), disproportionnées (“5 séances par semaine...

Figure médiatique de la santé, le Dr Jimmy Mohamed est rattrapé par sa vie privée. Les accusations publiques de son épouse relancent une question qui dérange : que valent vraiment les conseils des médecins stars du petit écran ? Médecin omniprésent à la télé et à la radio, Jimmy Mohamed...

Sur les tapis rouges 2025, une silhouette s’est imposée : plus fine, plus lisse, plus standardisée. Entre l’essor des médicaments amaigrissants et le retour des diètes extrêmes, l’idéologie « body positive » recule à vue d’œil à Hollywood. Des Golden Globes aux Oscars, la tendance s’est donnée en spectacle :...

Le broad jump, ou saut en longueur sans élan, est devenu un incontournable dans l’entraînement moderne : CrossFit, Hyrox, préparation physique, fitness… Tout le monde y trouve un intérêt. Exercice explosif, simple et complet, il permet de travailler la puissance des jambes, la coordination, l'équilibre et même la dépense énergétique....

On parle souvent de l’effet de certaines plantes sur la perte de poids. Il est vrai que sans agir directement sur la fonte de la graisse, elles aident l’organisme à se débarrasser des déchets et à fonctionner de manière optimale. C’est le cas du desmodium. En prenant soin du foie, il permet...

L’essentiel à savoir sur les huiles essentielles pour le sport Après une séance sportive ou toute activité physique où vous dépensez de l’énergie, il peut arriver que vous ayez des courbatures, des entorses, ressentiez de la fatigue au niveau des muscles, et soyez victimes de biens d’autres maux. Ces maux...

Quelles huiles essentielles utiliser pour la respiration ? Apprendre à contrôler son souffle est fondamental pendant un effort physique. En effet, une bonne respiration permet aux muscles de s’oxygéner correctement et de gagner ainsi en efficacité. C’est donc un élément clé à travailler si l’on souhaite améliorer ses performances sportives....

Quelles huiles essentielles utiliser pour la stimulation nerveuse ? Pour favoriser la concentration, améliorer les réflexes et avoir un moral au top, les huiles essentielles restent un excellent allié pour les sportifs. Voici notre sélection pour booster votre système nerveux et vous aider à atteindre de meilleures performances. 1 -...