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De nombreux français ont tendance à faire l'impasse dessus et pourtant le petit déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée. Celui-ci permet notamment de recharger le corps en énergie après une longue nuit de repos. Il doit apporter 25 à 30% des calories totales de la...

La différence entre le powerlifting et la force athlétique Le powerlifting et la force athlétique sont deux sports extraordinaires de démonstration de force. Étant particulièrement populaires, elles regroupent un millier d’adeptes et des compétitions sont organisées chaque année à travers le monde comme par exemple les championnats régionaux, les championnat...

La nutrition et les compléments alimentaires sont des sujets de discussion souvent négligés dans l'univers du basketball. Il y a un manque de partage des informations connues et, malheureusement, beaucoup de joueurs ne progressent pas, faute d’une alimentation adéquate. Aujourd'hui, il est facile de se nourrir correctement avec un peu...

Une corpulence normale c’est quoi en IMC ? Une corpulence normale est très souvent synonyme de bonne santé et de jolies formes. La définition d’une corpulence normale dépend toutefois de plusieurs éléments, qui peuvent varier en fonction de chacun. Cet article vous permet de mieux comprendre la notion de corpulence...

Courir sur le sable : Pieds nus où avec des chaussures ? Courir sur la plage ? C’est le top ! Il fait beau, le paysage est magnifique, vous le plein d’iode et vous pouvez respirer à grand poumon. De plus les conditions physiques sont changeantes en fonction des marées....

Les muscles de la posture Adopter les postures adaptées à chaque situation lors des activités quotidiennes contribue à éviter des douleurs dorsales, musculaires ou encore d’articulations, entre autres soucis pouvant entraîner des handicaps plus ou moins graves à long terme. En effet, la prise et le maintien d’une posture sollicitent...

Améliorer sa scoliose avec le sport La scoliose est caractérisée par une « déviation » de la colonne vertébrale au niveau des vertèbres, laquelle prend la forme d’un S. La pratique d’un sport permet de limiter la progression de la déformation et de diminuer les courbures. Pour cela, les activités sportives destinées...

Qu’est-ce que la discopathie et comment la traiter par le sport ? La discopathie est la pathologie qui touche le plus souvent à la colonne vertébrale. En empêchant un ou plusieurs disques intervertébraux de remplir leur fonction d’amortisseur, elle provoque des douleurs au niveau de la nuque ou du bas du...

Améliorer sa lordose avec l’activité physique La lordose affecte la colonne vertébrale. Elle peut être handicapante si elle est trop prononcée et qu’elle n’est pas prise en charge. Il existe des moyens de la corriger ou d’en limiter les effets gênants au quotidien. L’exercice physique en fait partie. La lordose et...

Tout savoir sur l’anaérobie alactique Qu’est-ce que l’anaérobie alactique ? L’anaérobie alactique est l’une des trois filières relatives à l’effort physique qui peuvent être exploitées dans le cadre d’un entraînement sportif intensif et mis à profit pendant une compétition. Bien connue des athlètes confirmés, elle reste une notion vague ou...