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Le YAKO Détente est un cours de relaxation issu du programme YAKO Attitude. Il favorise la récupération musculaire, améliore la respiration et aide à retrouver bien-être, souplesse et équilibre après l’effort. Après avoir pratiqué certaines activités, le corps humain a besoin de moments de détente pour se remettre. C’est justement...

Le combat YAKO est un cours de fitness inspiré des arts martiaux et de la boxe. Idéal pour se défouler, brûler des calories et renforcer le corps, il allie coordination, puissance et confiance en soi dans une ambiance dynamique et sécurisée. Si vous êtes un amateur ou un professionnel de...

Le Pump YAKO est un cours de fitness complet dédié au renforcement musculaire. Accessible à tous, il tonifie, sculpte et améliore la force grâce à des exercices guidés par un coach et réalisés avec charges et matériel. Pour rester en forme et se sentir bien dans sa peau, le sport...

Le YAKO Intense est un programme de fitness complet combinant cardio, endurance et renforcement musculaire. Idéal pour brûler des calories, améliorer la condition physique et booster la puissance, ce cours s’adresse à tous ceux qui recherchent un entraînement sportif intense et efficace. Le YAKO regroupe plusieurs activités physiques dont la...

La différence entre le powerlifting et la force athlétique Le powerlifting et la force athlétique sont deux sports extraordinaires de démonstration de force. Étant particulièrement populaires, elles regroupent un millier d’adeptes et des compétitions sont organisées chaque année à travers le monde comme par exemple les championnats régionaux, les championnat...

Lors d’une sèche ou tout simplement pour brûler des calories, les exercices cardio sont indispensables. Cependant, il y a différentes manières de faire du cardio. Donc pour optimiser la perte de calories, quels sont les meilleurs exercices de cardio ? Pour cette liste des meilleurs exercices de cardio à pratiquer...

Quand on se lance en musculation, il est difficile de garder sa motivation sur la durée. La salle de sport, en plus d'être le lieu pour pratiquer, doit être un environnement qui nous pousse à revenir. Pour cela, faut-il encore trouver la salle de sport en adéquation avec les résultats...

Alors que le temps ou les moyens ne permettent pas à tout le monde de pouvoir se muscler dans une salle de sport, voici une liste des accessoires de musculation indispensables pour s'entraîner à la maison. Se rendre chaque jour ou chaque semaine dans une salle de sport n'est pas...

Si vous en avez marre de pratiquer toujours les mêmes activités dans votre salle de gym et que la lassitude s’installe, voici différentes méthodes qui devraient vous aider à vous redynamiser sur le tapis (ou dans l’eau) et à vous relancer alors que l’été approche. Vous êtes un adepte de...

Si vous êtes à l’affut des dernières tendances dans le domaine du fitness, vous avez probablement du entendre parler de cette nouvelle activité appelée le pound qui fait fureur aux U.S. et qui arrive en France via les salles de sports appartenant au Club Med Gym, qui depuis septembre dernier...