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Se tenir sur un pied, courir, faire du vélo : l’équilibre nous permet de réaliser une infinité de mouvements au quotidien. Travailler son équilibre est indispensable pour tonifier ses muscles et améliorer ses réflexes. Comment s’y prendre ? Quel matériel utiliser ? On fait le point. L’équilibre, c’est quoi ? Notre corps est une machine...

(nb: avant tout régime veuillez vous adresser à votre médecin pour lui demander conseil.) Le régime OMAD (One Meal A Day) commence à prendre de l’ampleur en France auprès des personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement. Efficace pour certains, dangereux pour d’autres, ce type de jeûne émet certains doutes....

Lors d’une sèche ou tout simplement pour brûler des calories, les exercices cardio sont indispensables. Cependant, il y a différentes manières de faire du cardio. Donc pour optimiser la perte de calories, quels sont les meilleurs exercices de cardio ? Pour cette liste des meilleurs exercices de cardio à pratiquer...

La farine de pois chiche fait partie des ingrédients incontournables en cuisine dans le sud de la France. Sa consommation est adaptée aux personnes intolérantes au gluten ainsi qu’aux adeptes de régime vegan. De quoi s’agit-il vraiment ? Quels en sont ses bienfaits ? Comment l’utiliser ? Les réponses dans cet article. Qu’est-ce...

Alors que le temps ou les moyens ne permettent pas à tout le monde de pouvoir se muscler dans une salle de sport, voici une liste des accessoires de musculation indispensables pour s'entraîner à la maison. Se rendre chaque jour ou chaque semaine dans une salle de sport n'est pas...

Quand on se lance en musculation, il est difficile de garder sa motivation sur la durée. La salle de sport, en plus d'être le lieu pour pratiquer, doit être un environnement qui nous pousse à revenir. Pour cela, faut-il encore trouver la salle de sport en adéquation avec les résultats...

La différence entre le powerlifting et la force athlétique Le powerlifting et la force athlétique sont deux sports extraordinaires de démonstration de force. Étant particulièrement populaires, elles regroupent un millier d’adeptes et des compétitions sont organisées chaque année à travers le monde comme par exemple les championnats régionaux, les championnat...

La nutrition et les compléments alimentaires sont des sujets de discussion souvent négligés dans l'univers du basketball. Il y a un manque de partage des informations connues et, malheureusement, beaucoup de joueurs ne progressent pas, faute d’une alimentation adéquate. Aujourd'hui, il est facile de se nourrir correctement avec un peu...

Les muscles de la posture Adopter les postures adaptées à chaque situation lors des activités quotidiennes contribue à éviter des douleurs dorsales, musculaires ou encore d’articulations, entre autres soucis pouvant entraîner des handicaps plus ou moins graves à long terme. En effet, la prise et le maintien d’une posture sollicitent...

Une corpulence normale c’est quoi en IMC ? Une corpulence normale est très souvent synonyme de bonne santé et de jolies formes. La définition d’une corpulence normale dépend toutefois de plusieurs éléments, qui peuvent varier en fonction de chacun. Cet article vous permet de mieux comprendre la notion de corpulence...