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Bien gérer son hydratation Les conseils du coach sportif L’hydratation pendant l’effort est un aspect nutritif essentiel chez le sportif. Votre organisme est composé à environ 70% d’eau, de ce fait, vous vous doutez bien que l’hydratation est importante pour votre santé ! L’hydratation de votre organisme est d’autant plus...

Faut-il utiliser les boissons hypertoniques ? Les boissons hypertoniques (qui sont des boissons pour sportifs)  contiennent une concentration plus élevée en sel et en sucre que le corps humain et des niveaux plus élevés en glucides que les boissons isotoniques. Elles sont généralement utilisées pour compléter l'apport quotidien en glucides...

Zoom sur les boissons hypotoniques Beaucoup de marques sportives proposent de délicieuses boissons de performance telles que les boissons sportives hypotoniques, isotoniques et hypertoniques. Tout d’abord faisons un petit tour de piste et rappelons en quoi consiste ces boissons.  Une boisson hypotonique contient généralement moins de 4 g de sucre...

Pourquoi est-il utile d’utiliser des boissons isotoniques pour votre entraînement ? Vous connaissez les boissons isotoniques ? Il faut savoir qu’une boisson isotonique contient généralement entre 4 et 8 g de sucre (glucides) pour 100 ml. Pourquoi cela est important ? Car c’est à peu près le même pourcentage que...

Quels sont les éléments important pour se muscler avec la natation ? Avec la résistance de l'eau dans la piscine, la natation est une discipline qui peut vous aider à construire des muscles plus rapidement que des séances d'entraînement cardio que vous ferez sur la terre ferme. Une séance de...

QUELLES CHAUSSURES UTILISER POUR COURIR ? Courir en forêt et sur la route Avec l’été qui s’annonce, vous avez envie de vous remettre à la course ? Rien de plus normal ! Pour vous motiver et vous permettre de courir dans les meilleures conditions, votre coach sportif vous conseille pour vous aider...

L’activité physique pour soigner la boulimie S’alimenter permet de rester en vie et en bonne santé en fournissant à l’organisme tous les nutriments et l’énergie indispensables à son fonctionnement optimal. Mais la nourriture peut être également considérée comme une source de plaisir et de réconfort dans les moments difficiles. Pour...

6 applications à utiliser pour vos activités physiques En musculation et cardio-training Musculation : 6 Apps pour suivre ses progrès Les applications de fitness sont maintenant disponibles par centaines. En réalité, il existe plus de 100 000 applications de fitness et de santé entre les plateformes Google Play et App...

Le sport pour réguler la thyroïde La pratique régulière d’une activité sportive aide à réguler la thyroïde sous réserve que les exercices soient adaptés à la condition physique de la personne. Le dysfonctionnement et dérèglement de cette glande situé au bas du cou peut entraîner soit l’excès des hormones (hyperthyroïdie)...

Tout savoir sur le jumping lunges Le jumping lunges est souvent considéré comme un exercice de musculation difficile en raison de la nécessité de maintenir constamment l'équilibre. Pour obtenir un résultat plus rapide, il existe des techniques pratiques comme effectuer cet exercice avec des haltères dans les mains. Pour augmenter la...