Les différents types de cours collectifs
Les différents types de cours collectifs
Le sport c’est génial, vous entretenez votre corps et vous vous sentez mieux mentalement aussi. Mais déjà faut-il réussir à se motiver! Alors si vous avez du mal à pratiquer une activité physique seul, essayez les cours collectifs. Avec des horaires fixes et un groupe qui se suit vous pourrez vous motiver pour ne rien lâcher.
Il existe des cours différents en fonction de vos objectifs et de votre niveau, vous pourrez réellement travailler ce dont vous avez envie, avec un professionnel qui sera la pour vous encadrer et vous motiver. Alors c’est partis, à vos baskets!
Pour maintenir sa condition physique et tonifier son corps vous pouvez choisir des exercices de musculation classique ou alors en fonction de ce que vous aimez vous pouvez retrouver des cours adaptés. Avec une intensité physique plus ou moins importante, les cours de HIIT, de jumping, de CAF ( cuisses, abdos, fessiers), de tabata ou encore le programme des mills ou de insanity vous attendent.
Ces cours sont idéals pour une perte de poids mais aussi pour faire du renforcement musculaire. Vous pourrez raffermir et affiner vos abdos fessiers et bien plus.
Les cours dispensés dans votre club de fitness doivent comprendre un échauffement et un moment pour les étirements ou pour la relaxation à la fin.
Pour ceux qui préfèrent se défouler sur des sonorités rythmées, qui vous font voyager, vous pouvez choisir des cours « de danse ». Avec des cours de zumba, de piloxing ou de djembel vous allez vous dépenser, brûler un maximum de calories, tout en dansant et en faisant bouger tout votre corps. Sur des rythmes saccadés vous travaillerez autant votre bas du corps que le haut.
Avec des coachs diplômés vous allez travailler votre système cardio vasculaire grâce à des chorégraphies dynamiques.
Les cours se déroulent généralement dans des salles équipés de miroir pour regarder l’ensemble de la chorégraphie.
Et enfin vous avez la possibilité d’opter pour des cours de pilates, stretching, ou des cours de yoga, avec leurs nombreuses déclinaisons. Vous travaillerez vos muscles profonds, votre souplesse, la maitrise de la respiration et ainsi vous vous sentirez relaxer et détendu après une bonne séance. Un coach pourra vérifier vos postures pour bien engendrer le travail de la sangle abdominale et limiter le risque de blessures. Vous allez mobiliser l’ensemble du cors.
Si vous êtes niveau débutant, pas de panique, les positions sont évolutives, et l’assouplissement naturel viendra petit à petit.
Dans votre salle de sport, retrouvez le planning des cours, les horaires des cours peuvent être modifiés. Ils sont généralement dispensés du lundi au vendredi. En fonction de votre abonnement vous pouvez avoir accès à tous les cours en illimité. Alors pourquoi ne pas essayer de nouvelles choses pour compléter vos performances et sculpter un peu plus votre body. Pendant les vacances les salles de sport restent généralement ouvertes.
Si vous préférez plus d’intimité opter pour des cours assurés par un coach sportif en petit groupe. Il peut éventuellement se déplacer chez vous pour une séance de sport en famille. Pour les mamans sportives, des cours particuliers peuvent être proposés pour une remise en forme.
Faire du sport en groupe et transpirer ensemble c’est beaucoup plus facile pour de nombreux français, alors pourquoi pas pour vous ?
En savoir plus, zoom sur les cours : de djembel, les cours CAF, les cours de zumba, le stretching, le HIIT, le jumping, le piloxing, le tabata, le programme insanity.