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Le sport pour réguler la thyroïde La pratique régulière d’une activité sportive aide à réguler la thyroïde sous réserve que les exercices soient adaptés à la condition physique de la personne. Le dysfonctionnement et dérèglement de cette glande situé au bas du cou peut entraîner soit l’excès des hormones (hyperthyroïdie)...

Pourquoi est-il utile d’utiliser des boissons isotoniques pour votre entraînement ? Vous connaissez les boissons isotoniques ? Il faut savoir qu’une boisson isotonique contient généralement entre 4 et 8 g de sucre (glucides) pour 100 ml. Pourquoi cela est important ? Car c’est à peu près le même pourcentage que...

Bien gérer son hydratation Les conseils du coach sportif L’hydratation pendant l’effort est un aspect nutritif essentiel chez le sportif. Votre organisme est composé à environ 70% d’eau, de ce fait, vous vous doutez bien que l’hydratation est importante pour votre santé ! L’hydratation de votre organisme est d’autant plus...

Quelles huiles essentielles utiliser pour les entorses ? Inflammation douloureuse qui touche une articulation, l’entorse survient après un faux mouvement ou une mauvaise réception lors de la pratique d’une activité sportive. Un ou plusieurs ligaments de l’articulation subissent un étirement ou une déchirure, ce qui entraîne une douleur localisée, plus...

Pour une bonne digestion, quelles sont les huiles essentielles appropriées ? Après un bon repas, il peut arriver que vous ayez des problèmes de digestifs. Ceux-ci se manifestent généralement de différentes façons : ballonnements, sensations de lourdeur, spasmes intestinaux, nausées, flatulences et bien d’autres désagréments. Ces manifestations viennent du fait que votre...

Faut-il utiliser les boissons hypertoniques ? Les boissons hypertoniques (qui sont des boissons pour sportifs)  contiennent une concentration plus élevée en sel et en sucre que le corps humain et des niveaux plus élevés en glucides que les boissons isotoniques. Elles sont généralement utilisées pour compléter l'apport quotidien en glucides...

Zoom sur les boissons hypotoniques Beaucoup de marques sportives proposent de délicieuses boissons de performance telles que les boissons sportives hypotoniques, isotoniques et hypertoniques. Tout d’abord faisons un petit tour de piste et rappelons en quoi consiste ces boissons.  Une boisson hypotonique contient généralement moins de 4 g de sucre...

Quelles huiles essentielles utiliser pour les douleurs musculaires ? Les douleurs musculaires peuvent se présenter de différentes manières : crampe, courbature, contusion, entorse, etc. La manifestation de ces douleurs est plus fréquente chez les sportifs, raison pour laquelle ils nécessitent des remèdes efficaces et faciles à utiliser. Dans la plupart des...

L’essentiel à savoir sur les huiles essentielles pour le sport Après une séance sportive ou toute activité physique où vous dépensez de l’énergie, il peut arriver que vous ayez des courbatures, des entorses, ressentiez de la fatigue au niveau des muscles, et soyez victimes de biens d’autres maux. Ces maux...

Quelles huiles essentielles utiliser pour la respiration ? Apprendre à contrôler son souffle est fondamental pendant un effort physique. En effet, une bonne respiration permet aux muscles de s’oxygéner correctement et de gagner ainsi en efficacité. C’est donc un élément clé à travailler si l’on souhaite améliorer ses performances sportives....