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QUELLES CHAUSSURES UTILISER POUR COURIR ? Courir en forêt et sur la route Avec l’été qui s’annonce, vous avez envie de vous remettre à la course ? Rien de plus normal ! Pour vous motiver et vous permettre de courir dans les meilleures conditions, votre coach sportif vous conseille pour vous aider...

L’activité physique pour soigner la boulimie S’alimenter permet de rester en vie et en bonne santé en fournissant à l’organisme tous les nutriments et l’énergie indispensables à son fonctionnement optimal. Mais la nourriture peut être également considérée comme une source de plaisir et de réconfort dans les moments difficiles. Pour...

Le sport pour réguler la thyroïde La pratique régulière d’une activité sportive aide à réguler la thyroïde sous réserve que les exercices soient adaptés à la condition physique de la personne. Le dysfonctionnement et dérèglement de cette glande situé au bas du cou peut entraîner soit l’excès des hormones (hyperthyroïdie)...

Tout savoir sur le jumping lunges Le jumping lunges est souvent considéré comme un exercice de musculation difficile en raison de la nécessité de maintenir constamment l'équilibre. Pour obtenir un résultat plus rapide, il existe des techniques pratiques comme effectuer cet exercice avec des haltères dans les mains. Pour augmenter la...

Le djembel Pour faire du sport, se dépenser et s’amuser, on a trouvé le cours collectif qui pourra vous plaire si vous aimez aussi danser! C’est le djembel. Vous pourrez partager des moments de sport et de convivialité grâce à cette discipline, vous allez vous amuser tout en brûlant des...

Toutes les précautions à prendre pour courir en montagne Les mondes du trail et de la course à pied  dans la montagne sont à la mode. Les athlètes, ainsi que les coureurs sur piste et sur route, s’inscrivent à ces courses pour mettre leur corps et leur esprit à l’épreuve...

La course à pied sous la pluie Un temps pluvieux ne signifie pas que vous devez abandonner l’idée d’aller courir. D’ailleurs, la plupart des courses ne sont pas annulées à cause de la pluie. Vous devriez même profiter des occasions de courir sous la pluie : cela renforce le mental...

Nos conseils pour courir sous une forte chaleur Courir dans des conditions de chaleur et d’humidité extrêmes peut entraîner des risques de déshydratation, d’insolation et d’autres maux liées à la chaleur. Le bon sens est la clé pour éviter la majeur partie de ces problèmes, alors assurez-vous de suivre ces...

Attention à ne pas trop boire vous risquez l’hyponatrémie! Les diététiciens nous rappellent constamment qu'il est absolument vital de boire suffisamment d'eau pour que notre corps fonctionne correctement. C’est le cas - à moins que vous en buviez trop. Bien que la plupart des gens connaissent les dangers liés à...

Tout savoir sur le footing sur route Courir sur route Le corps humain est un véhicule tout-terrain, qui a couru sur tout type de terrain pendant des millions d’années. Cependant, il y a des terrains qui sont plus faciles que d’autres. Bien que la course soit un sport extrêmement sain,...