Tout savoir sur le V-sit En musculation, s’échauffer est très important, l’échauffement des articulations (coude) et des groupes musculaires est essentiel pour une bonne séance de sport. Chaque séance durant un WOD de crossfit, plusieurs exercices peuvent être réalisés pour travailler différents groupes musculaires. Pour commencer, les séances sont cardio...

La créatine : qu‘est-ce que c’est ? Qu'est-ce que la créatine ? Vous en avez déjà entendu parler ? La créatine, ce n’est pas qu’une substance chimique. C’est une substance que l'on trouve naturellement dans les cellules musculaires. Elle aide vos muscles à produire de l'énergie pendant les exercices lourds...

L‘aérobie c’est quoi ? Qu’est-ce que l’aérobie ? Dans le jargon sportif, l’aérobie, ou la filière aérobie ou encore la voie aérobie, est l’une des trois zones d’intensité du travail d’endurance. Les deux autres étant la Puissance maximale aérobie (pma) et la Vitesse maximale aérobie (vma). Recommandée sur les efforts soutenus,...

Tout savoir sur l’anaérobie alactique Qu’est-ce que l’anaérobie alactique ? L’anaérobie alactique est l’une des trois filières relatives à l’effort physique qui peuvent être exploitées dans le cadre d’un entraînement sportif intensif et mis à profit pendant une compétition. Bien connue des athlètes confirmés, elle reste une notion vague ou...

Tout savoir sur l’anaérobie lactique Qu’est-ce que l’anaérobie lactique ? Les métabolismes aérobie et anaérobie représentent les deux processus par lesquels le corps produit de l’énergie. Chez l’homme, cette molécule ATP (Adénosine Triphosphate) constitue l’énergie utilisable par les cellules. Les filières aérobie, anaérobie lactique et anaérobie alactique se différencient par la...

Les salles de sport 100% femme On ne présente plus les fameuses salles de sport ou se ruent chaque jour des centaines de personnes. Pour se muscler, perdre du poids, se vider la tête, tout le monde y trouve son compte. Avec la présence de coachs vous pouvez être guidé...

Tout savoir sur l’hernie ombilicale Qu’est-ce qu’une hernie ombilicale ? La hernie ombilicale fait partie des hernies abdominales. Plus fréquente chez les enfants, elle peut aussi apparaître chez les adultes. Les complications graves sont rares, mais doivent être prises en charge très rapidement. Vous trouverez dans cet article ce qu’il faut...

Sport et hernie inguinale Pathologie assez courante et souvent facile à soulager, la hernie inguinale n’en est pas moins dangereuse puisque des complications peuvent survenir en l’absence de prise en charge. Comme elle peut être soulagée par une simple manipulation, les patients souffrant de cette maladie ont tendance à refuser...

Tout savoir sur l’hernie de Spiegel La hernie de Spiegel est un type de hernie qui survient au niveau de la paroi de l’abdomen. Il s’agit d’une forme rare, car elle ne représente que 2 % des cas de hernie abdominale. Également appelée hernie ventrale latérale, elle est provoquée par le...

Qu’est-ce que la discopathie et comment la traiter par le sport ? La discopathie est la pathologie qui touche le plus souvent à la colonne vertébrale. En empêchant un ou plusieurs disques intervertébraux de remplir leur fonction d’amortisseur, elle provoque des douleurs au niveau de la nuque ou du bas du...