Le YAKO Challenge est un entraînement intensif inspiré du HIIT, conçu par L’Orange Bleue Mon Coach Fitness. Ce cours de fitness dynamique alterne efforts et récupération pour brûler des calories, renforcer le corps et atteindre ses objectifs rapidement.
En matière de coaching fitness, plusieurs cours sont proposés par la chaîne L’Orange Bleue Mon Coach Fitness. Il s’agit de cours personnalisés pratiqués dans des salles, communément appelées les YAKO. Nous vous invitons à en apprendre davantage à travers la lecture de cet article.
Aperçu du Challenge YAKO
Le YAKO est ouvert à tous les types de clients. Mais il est surtout apte à répondre à n’importe quel objectif en matière de fitness. Les cours sont dispensés par un entraîneur diplômé d’État. Les pratiquants ont droit à une gamme variée d’enseignements déclinés en plusieurs variantes. Il s’agit en effet du YAKO Intense, du YAKO Jump, du YAKO Détente, du YAKO Up, du YAKO Attitude ou encore du Training YAKO.
Le tout nouveau concept dédié à la chaîne L’Orange Bleue Mon Coach Fitness s’inspire principalement du HIIT (High Intensity Interval Training), qui signifie Entraînement Fractionné de Haute Intensité. Retenons que le principe des différents exercices pratiqués se résume à l’alternance de plusieurs mouvements exercés selon un minutage donné.
Le YAKO : Un concept innovateur
Adapté à tout le monde, le YAKO invite les participants à l’exécution de plusieurs ateliers fitness, tous différents et composés d’une multitude de mouvements. Ces exercices sont simples à faire et ne nécessitent pas forcément de matériel. Leur intensité permet aux membres d’obtenir les résultats physiques souhaités en peu de temps. Chaque participant pratique différentes séries d’activités physiques à son rythme.
L’un des éléments qui rend les cours plus libres d’accès et faciles à assimiler est le fait que le YAKO est dépourvu de toute forme de chorégraphie, ainsi que d’enchaînements complexes à retenir. Les participants alternent exercices physiques et moments de repos.
Vous pouvez retrouver également d’autres cours à l’exemple du Yako Attitude, du Yako Baïla, du Yako Biking, de l’Intégral Yako, du Yako Détente, de l’Intense Yako, du Pump Yako, du Jump Yako et du Combat Yako.