Quelles lunettes utiliser pour courir ?

Pourquoi porter des lunettes pendant la course ?

Le but premier du port de lunettes est la protection des yeux et l’optimisation de la vue pendant la course. Les lunettes préservent les yeux du soleil et des UV certes, mais également des différents soucis liés à l’environnement ou la météo. 

Cet accessoire mettra vos yeux à l’abri de l’agression du vent, de la poussière, de l’éblouissement à cause d’une trop forte luminosité, et même des gouttes de pluie ou des petits insectes, des branches et des feuilles si vous courez en forêt lors d’un trail. 

Comment choisir vos lunettes de course ?

Les spécialistes recommandent de choisir les lunettes pour le running en fonction des conditions météorologiques. 

Choix des verres :

En principe, les verres sont classés en plusieurs catégories :

• La catégorie 0 inclut les verres clairs, recommandés pour la faible luminosité ou les courses en soirée et la nuit. Ils protègent par ailleurs les yeux de la poussière, du sable et de la pluie.
• Les catégories 1 à 3 comprennent les verres qui se teintent légèrement ou fortement en fonction de la puissance de la luminosité. En d’autres termes, vous passerez des verres blancs aux verres solaires.
• La catégorie 3 comprend les verres teintés, y compris les verres polarisants, conseillés pour courir en plein soleil ou sur les pistes fortement éclairées.

Les technologies ont permis de mettre au point des verres qui protègent efficacement les yeux contre les rayons UV. Pratiquement tous les modèles de lunettes de sport en sont équipés. Il est cependant préférable d’opter pour des indices de protection adaptés aux conditions météo. 

Choix de la monture :

Dans la mesure du possible et pour des raisons pratiques et de sécurité, les montures des lunettes pour le running doivent être aussi légères et robustes. Les marques de lunettes de soleil destinées aux coureurs comme Julbo, Oakley, Demetzou ou Cébé, mais également les équipementiers sportifs, dont Adidas, Nike, etc. proposent de nombreux modèles qui allient parfaitement ces caractéristiques à l’esthétique. 

À noter que si vous avez déjà des problèmes aux yeux et que vous portez des lunettes de vue, il est préférable d’avoir une paire que vous utiliserez quand vous courez. Par ailleurs, il existe également des montures avec des verres interchangeables qui sont très pratiques : vous remplacez les verres en fonction de vos besoins ou de la météo.  

Les lunettes sont aussi importantes que des chaussettes de course par exemple, d’autant plus si vous courrez par temps froid. Dans ce cas la, pensez aussi aux gants et au bonnet pour vos extrémités. Le choix des vêtements est primordial.
D’autres équipements sont régulièrement utilisés par les runners comme :
– un sac à dos, adapté à votre pratique physique
– une montre cardio, pour avoir accès à des données personnelles, comme votre rythme cardiaque
– une lampe frontale, pour vous accompagner lors de vos sorties de nuit
– une gourde, c’est écolo et en plus il est important de s’hydrater pendant la pratique d’une activité physique
– une genouillère, pour soulager vos articulations, et maintenir vos genoux au chaud
– des écouteurs, pour faire suivre votre musique partout avec vous lors de votre jogging

Pour optimiser vos capacités lors de vos entraînements et de vos courses, il est important de bien s’équiper. Avoir du matériel adapté et de qualité vous permettra d’éviter les blessures et de vous sentir à l’aise peu importe les conditions dans lesquelles vous pratiquez votre sport. Nous vous proposons d’étudier deux modèles de lunettes pour courir.