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Tout savoir sur l’anaérobie lactique Qu’est-ce que l’anaérobie lactique ? Les métabolismes aérobie et anaérobie représentent les deux processus par lesquels le corps produit de l’énergie. Chez l’homme, cette molécule ATP (Adénosine Triphosphate) constitue l’énergie utilisable par les cellules. Les filières aérobie, anaérobie lactique et anaérobie alactique se différencient par la...

Comment améliorer ses performances cardio ? Tout sportif, amateur ou confirmé, cherche à améliorer ses performances cardio pour maintenir ou maximiser ses records personnels dans sa discipline de prédilection. Dans certains cas, les médecins peuvent également prescrire des exercices physiques à leurs patients pour accroître leurs capacités cardiaques et pulmonaires....

Les salles de sport 100% femme On ne présente plus les fameuses salles de sport ou se ruent chaque jour des centaines de personnes. Pour se muscler, perdre du poids, se vider la tête, tout le monde y trouve son compte. Avec la présence de coachs vous pouvez être guidé...

Tout savoir sur la graisse localisée chez les hommes Apparaissant progressivement avec l’âge pour les hommes, le petit ventre bedonnant, les kilos qui augmentent, le pourcentage de masse graisseuse qui s’installe rapidement délaissant les muscles au profit d’une graisse corporelle difficile à éliminer. Quelle est donc la cause de cette...

La créatine : qu‘est-ce que c’est ? Qu'est-ce que la créatine ? Vous en avez déjà entendu parler ? La créatine, ce n’est pas qu’une substance chimique. C’est une substance que l'on trouve naturellement dans les cellules musculaires. Elle aide vos muscles à produire de l'énergie pendant les exercices lourds...

La combinaison de soulever de terre pour pratiquer le powerlifting Le powerlifting, encore appelé force athlétique, est un sport individuel qui, comme toutes les autres disciplines sportives, requiert un équipement adéquat. Parmi les accessoires nécessaires pour pratiquer la force athlétique, nous avons la combinaison de soulevé de terre. Retrouvez l’essentiel...

Les équipements autorisés pour pratiquer le powerlifting Le powerlifting encore appelé force athlétique en français est une sport de force dont le but est de soulever de lourdes charges sur une série de mouvements codifiés. À ne pas confondre avec l’haltérophilie, le powerlifting demande de soulever des poids plus lourds...

Améliorer sa cyphose avec le sport La cyphose est une altération anatomique qui se caractérise par la courbure du dos arrondi. A l’état normal, la colonne vertébrale dorsale (située entre la nuque et les lombes) présente une courbure à convexité postérieure. A l’inverse, la région du cou et des lombes...

La combinaison de squat pour pratiquer le powerlifting A l'occasion d'un entrainement de fitness, de gym, de préparation physique, de gymnastique ou dans votre quête de musculation dans l'objectif de vous muscler en soulevant un haltère ou des poids toujours plus lourds, vous trouverez probablement toutes sortes d’équipements de soutien,...

Tout savoir sur les muscles abdominaux Pour beaucoup d’entre nous, lorsque nous entendons parler de muscles abdominaux ou de sangle abdominale, la première image qui nous vient en tête est celle des « tablettes de chocolat », apanage des sportifs et des sportives et particulièrement apparentes. Or, il existe 5 principaux muscles au...