Tout savoir sur la méthode Lafaye : prendre du muscle sans matériel
La méthode Lafay est une technique d'entraînement inventée par le Français Olivier Lafay. Elle consiste à sculpter son corps et à augmenter sa masse musculaire sans recourir à divers équipements de gym. Le succès historique de cette méthode est principalement dû à l'efficacité de ses 110 exercices, capables de transformer...