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Sport et hernie discale La hernie discale fait l’objet de quelques idées reçues, en tête desquelles la conviction que la chirurgie est la meilleure solution pour en guérir. Mais cette affirmation est erronée puisque cette inflammation des disques lombaires peut se traiter avec des antalgiques et des anti-inflammatoires, accompagnés de...

Tout savoir sur la graisse localisée chez les femmes Pourquoi les femmes ont-elles de la masse graisseuse sur les cuisses et fesses ? Avec l’âge, après une naissance ou à la suite d’une vie sédentaire imposée par le rythme quotidien, les femmes peuvent prendre du poids et quelques kilos en trop....

Tout savoir sur la graisse localisée chez les hommes Apparaissant progressivement avec l’âge pour les hommes, le petit ventre bedonnant, les kilos qui augmentent, le pourcentage de masse graisseuse qui s’installe rapidement délaissant les muscles au profit d’une graisse corporelle difficile à éliminer. Quelle est donc la cause de cette...

La créatine : qu‘est-ce que c’est ? Qu'est-ce que la créatine ? Vous en avez déjà entendu parler ? La créatine, ce n’est pas qu’une substance chimique. C’est une substance que l'on trouve naturellement dans les cellules musculaires. Elle aide vos muscles à produire de l'énergie pendant les exercices lourds...

La combinaison de soulever de terre pour pratiquer le powerlifting Le powerlifting, encore appelé force athlétique, est un sport individuel qui, comme toutes les autres disciplines sportives, requiert un équipement adéquat. Parmi les accessoires nécessaires pour pratiquer la force athlétique, nous avons la combinaison de soulevé de terre. Retrouvez l’essentiel...

Tout savoir sur le V-sit En musculation, s’échauffer est très important, l’échauffement des articulations (coude) et des groupes musculaires est essentiel pour une bonne séance de sport. Chaque séance durant un WOD de crossfit, plusieurs exercices peuvent être réalisés pour travailler différents groupes musculaires. Pour commencer, les séances sont cardio...

Sport et hernie inguinale Pathologie assez courante et souvent facile à soulager, la hernie inguinale n’en est pas moins dangereuse puisque des complications peuvent survenir en l’absence de prise en charge. Comme elle peut être soulagée par une simple manipulation, les patients souffrant de cette maladie ont tendance à refuser...

Tout savoir sur l’anaérobie alactique Qu’est-ce que l’anaérobie alactique ? L’anaérobie alactique est l’une des trois filières relatives à l’effort physique qui peuvent être exploitées dans le cadre d’un entraînement sportif intensif et mis à profit pendant une compétition. Bien connue des athlètes confirmés, elle reste une notion vague ou...

L‘aérobie c’est quoi ? Qu’est-ce que l’aérobie ? Dans le jargon sportif, l’aérobie, ou la filière aérobie ou encore la voie aérobie, est l’une des trois zones d’intensité du travail d’endurance. Les deux autres étant la Puissance maximale aérobie (pma) et la Vitesse maximale aérobie (vma). Recommandée sur les efforts soutenus,...

Tout savoir sur l’anaérobie lactique Qu’est-ce que l’anaérobie lactique ? Les métabolismes aérobie et anaérobie représentent les deux processus par lesquels le corps produit de l’énergie. Chez l’homme, cette molécule ATP (Adénosine Triphosphate) constitue l’énergie utilisable par les cellules. Les filières aérobie, anaérobie lactique et anaérobie alactique se différencient par la...