Qu’est-ce que le Body Balance ?
Zoom sur le Body Balance proposé par LesMills
De façon générale, la gym est bénéfique pour la relaxation, le maintien du corps et un bon équilibre mental. Le Body Balance proposé par Les Mills, est une forme de gym de plus en plus tendance. Découvrons dans cet article ses principes et ses bienfaits.
Les notions de base sur le « Body Balance »
Le Body Balance est un cours de fitness qui prend en compte (compile) le meilleur des gyms douces dont font partie le Yoga, le Tai-chi et la méthode Pilate. LesMills est une entreprise néo-zélandaise à l’origine du concept de Body Balance, au même titre que le Body Pump et le Body Combat. Le Body Balance est non seulement une compil de gyms douces mais aussi un programme complet d’activités et d’exercices physiques. Il implique notamment :
- Des exercices respiratoires ;
- Des étirements et de la relaxation
Tous ces exercices sont accompagnés d’une Playlist de bonnes musiques (dynamiques et appropriées), modifiée chaque trimestre.
Les bienfaits du Body Balance
Lorsque le Body Balance est pratiqué régulièrement, ses effets sur la silhouette sont vite flagrants. Grâce à cette activité (apparemment) douce, vous pourrez brûler environ 400 calories. Le Body Balance renforcera vos muscles (en profondeur) et la sangle abdominale. En pratiquant le « Body Balance », vous acquerrez plus de coordination et de souplesse au fil des séances. Vous modifierez votre équilibre psychique, renforcerez votre concentration et réduirez votre stress.
Le Body Balance est-il accessible à tous ?
Facile d’accès, le Body Balance n’impose aucune condition en termes d’âge, de genre et de forme physique. De plus, il ne nécessite pas d’avoir déjà pratiqué auparavant une forme de gym douce. Les débutants sont accueillis à bras ouverts aux séances de Body Balance.
Néanmoins, une femme enceinte qui veut pratiquer le Body Balance doit avoir consulté auparavant son médecin. Elle doit également informer le professeur sur son état de santé général avant de se lancer dans cette activité. Cette donnée est primordiale pour une bonne adaptabilité des mouvements et des positions.
Le Body Balance est un cours très efficace. Populaire, plusieurs salles de Gym l’enseigne et le pratique. Le Body Balance est très bien pour la forme physique, la santé mentale et l’équilibre émotionnel.
En plus du Body balance, Les Mills proposent le Body Pump, le Body Combat, le Body Attack, le CX Work, le RPM, le SH’Bam, le Body Jam et le Body Step.
Pour aller plus loin, n’hésitez pas à rejoindre notre groupe Facebook avec plus de 7000 membres pour répondre à toutes vos questions et vous aider dans vos objectifs : Facebook Coach sportif.