Qu’est-ce que le Body Attack ?
Zoom sur le Body Attack proposé par Les Mills
Si vous ressentez le besoin d’améliorer votre cardio, votre condition physique, voire votre endurance, une chose vous reste à faire, vous inscrire à un programme de fitness. Il convient cependant d’opter pour une activité adaptée à sa condition physique et c’est à juste titre que nous vous recommandons le programme Body attack, version Les Mills. Nous vous invitons à découvrir le contenu de ce programme qui devrait vous permettre d’obtenir rapidement des résultats.
Le Body Attack : qu’est-ce que c’est ?
Il s’agit d’un programme de fitness accessible aussi bien aux amateurs qu’aux professionnels, qui associe athlétisme, squats, flexions, bonds et bien d’autres mouvements. Les séances sont personnalisées en fonction du niveau de chacun. Les exercices sont accompagnés d’un fond sonore et sont exécutés sous l’égide d’un instructeur qui assure la coordination du groupe. Ce programme a pour but d’améliorer la condition physique en éliminant des calories.
Le programme Body Attack dans sa version Les Mills est disponible en plusieurs formules de durées variables : 30, 45 et 55 minutes. Son déroulement comprend plusieurs étapes en commençant par l’échauffement, puis en enchainant différents mouvements, avec des pics cardio au nombre de deux, avant de conclure par des étirements. Les exercices d’entrainements font travailler en rythme l’ensemble des parties du corps des membres postérieurs aux membres inférieurs.
Pourquoi pratiquer du Body Attack (avantages) ?
Ce programme permet à celui qui le pratique de faire bouger tout son corps. Il optimise l’endurance physique, améliore la coordination et affine les différents muscles du corps. Les effets positifs de ce programme sont particulièrement flagrants lorsque cette activité est pratiquée sans pression, à raison d’une à deux séances hebdomadaires.
Par ailleurs, le body Attack vous permet :
- D’éliminer suivant la formule choisie entre 550 et 730 calories par séance ;
- De développer plus d’agilité dans vos mouvements ;
- D’évacuer le stress et de vous procurer plus d’assurance ;
- De renforcer la structure musculaire dorsale et d’améliorer les fonctions cardio-pulmonaires ;
- De gagner en force au niveau des pectoraux, des cuisses, des adducteurs et autres muscles du corps.
En plus du Body Attack, Les Mills proposent le Body Pump, le Body Combat, le Body Balance, le CX Work, le RPM, le SH’Bam, le Body Jam et le Body Step.
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