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Courir 10 km : plan d’entraînement simple et efficace

Les dossards s’arrachent : défis personnels, recherche de bien-être, reprise d’activité… De plus en plus de coureurs s’inscrivent à des 10 km. Problème : beaucoup improvisent l’entraînement et se blessent ou stagnent. Voici un plan d'entraînement clair, en trois phases, pour bâtir une préparation efficace pour courir un 10 km....
anthony joshua
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Anthony Joshua : les mots après les maux

Rescapé d’un accident survenu au Nigeria, Anthony Joshua a pris la parole pour honorer la mémoire de ses proches disparus. Entre douleur et foi, le champion britannique s’adresse aux siens et à tous ceux qui l’ont soutenu. Dans la foulée du drame survenu au Nigeria, Anthony Joshua a rompu le...
Tom Aspinall
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Tom Aspinall : une fin de carrière forcée ?

Champion intérimaire des lourds à l’UFC, Tom Aspinall a vu son duel face à Cyril Gane tourner au cauchemar : un doigt dans l’œil - en réalité, des « eye pokes » répétés - et un no contest brutal. Depuis, l’Anglais se bat contre une blessure oculaire. Le scénario est...
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