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Tout ce que vous devez savoir pour votre footing hivernal Courir dehors, en plein hiver ? Êtes-vous sûr que cela soit une bonne idée ? Eh bien oui ! Même si la fraîcheur de l’hiver, c'est l'une des meilleures saisons pour courir. En effet, le temps est frais, votre itinéraire...

Le djembel Pour faire du sport, se dépenser et s’amuser, on a trouvé le cours collectif qui pourra vous plaire si vous aimez aussi danser! C’est le djembel. Vous pourrez partager des moments de sport et de convivialité grâce à cette discipline, vous allez vous amuser tout en brûlant des...

Toutes les précautions à prendre pour courir en montagne Les mondes du trail et de la course à pied  dans la montagne sont à la mode. Les athlètes, ainsi que les coureurs sur piste et sur route, s’inscrivent à ces courses pour mettre leur corps et leur esprit à l’épreuve...

La course à pied sous la pluie Un temps pluvieux ne signifie pas que vous devez abandonner l’idée d’aller courir. D’ailleurs, la plupart des courses ne sont pas annulées à cause de la pluie. Vous devriez même profiter des occasions de courir sous la pluie : cela renforce le mental...

Quels sont les éléments important pour se muscler avec la natation ? Avec la résistance de l'eau dans la piscine, la natation est une discipline qui peut vous aider à construire des muscles plus rapidement que des séances d'entraînement cardio que vous ferez sur la terre ferme. Une séance de...

QUELLES CHAUSSURES UTILISER POUR COURIR ? Courir en forêt et sur la route Avec l’été qui s’annonce, vous avez envie de vous remettre à la course ? Rien de plus normal ! Pour vous motiver et vous permettre de courir dans les meilleures conditions, votre coach sportif vous conseille pour vous aider...

L’activité physique pour soigner la boulimie S’alimenter permet de rester en vie et en bonne santé en fournissant à l’organisme tous les nutriments et l’énergie indispensables à son fonctionnement optimal. Mais la nourriture peut être également considérée comme une source de plaisir et de réconfort dans les moments difficiles. Pour...

Le sport pour réguler la thyroïde La pratique régulière d’une activité sportive aide à réguler la thyroïde sous réserve que les exercices soient adaptés à la condition physique de la personne. Le dysfonctionnement et dérèglement de cette glande situé au bas du cou peut entraîner soit l’excès des hormones (hyperthyroïdie)...

Pourquoi est-il utile d’utiliser des boissons isotoniques pour votre entraînement ? Vous connaissez les boissons isotoniques ? Il faut savoir qu’une boisson isotonique contient généralement entre 4 et 8 g de sucre (glucides) pour 100 ml. Pourquoi cela est important ? Car c’est à peu près le même pourcentage que...

Quelles huiles essentielles utiliser pour drainer le système lymphatique ? Le drainage lymphatique permet d’évacuer les toxines qui polluent l’organisme. Pour obtenir un meilleur résultat, les kinésithérapeutes et les masseurs utilisent des huiles essentielles dotées de propriétés décongestives. Celles-ci améliorent le retour veineux et augmentent, de ce fait, l’efficacité de...