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Le sommeil a de nombreuses vertus. Réparateur, il permet d’être moins stressé et d’être plus efficace au quotidien. Or en France, un quart des français serait victime de troubles du sommeil et d’insomnie et 7 français sur 10 seraient somnolents. Les jeunes adultes dont l’âge est compris entre 18 et...

La différence entre le powerlifting et la force athlétique Le powerlifting et la force athlétique sont deux sports extraordinaires de démonstration de force. Étant particulièrement populaires, elles regroupent un millier d’adeptes et des compétitions sont organisées chaque année à travers le monde comme par exemple les championnats régionaux, les championnat...

Découvrez ici pourquoi les sports de combat connaissent un si grand élan de popularité auprès des sportifs. Lisez ceci et laissez-vous tenter vous aussi par cette pratique qui passionne toujours plus ! Après notre zoom sur la MMA, nous avons voulu revenir sur le thème des sports de combat. Ces...

Maux de dos, insomnie, problème de circulation sanguine... Les Français font face, dans leur vie quotidienne, à de nombreux tracas qui, parfois, entraînent la prise de médicaments. Cependant, des alternatives à l'approche médicamenteuse existent. Décryptage. Mieux vivre et vivre le plus longtemps possible : voilà le crédo de la plupart...

Le Yako est bien plus qu’un simple cours de fitness : c’est un concept complet de remise en forme alliant cardio, renforcement musculaire et plaisir collectif. Né dans les clubs L’Orange Bleue, il s’adresse à tous, quel que soit le niveau sportif. Derrière ce nom se cachent plusieurs disciplines complémentaires...

Une corpulence normale c’est quoi en IMC ? Une corpulence normale est très souvent synonyme de bonne santé et de jolies formes. La définition d’une corpulence normale dépend toutefois de plusieurs éléments, qui peuvent varier en fonction de chacun. Cet article vous permet de mieux comprendre la notion de corpulence...

Courir sur le sable : Pieds nus où avec des chaussures ? Courir sur la plage ? C’est le top ! Il fait beau, le paysage est magnifique, vous le plein d’iode et vous pouvez respirer à grand poumon. De plus les conditions physiques sont changeantes en fonction des marées....

Les muscles de la posture Adopter les postures adaptées à chaque situation lors des activités quotidiennes contribue à éviter des douleurs dorsales, musculaires ou encore d’articulations, entre autres soucis pouvant entraîner des handicaps plus ou moins graves à long terme. En effet, la prise et le maintien d’une posture sollicitent...

L‘aérobie c’est quoi ? Qu’est-ce que l’aérobie ? Dans le jargon sportif, l’aérobie, ou la filière aérobie ou encore la voie aérobie, est l’une des trois zones d’intensité du travail d’endurance. Les deux autres étant la Puissance maximale aérobie (pma) et la Vitesse maximale aérobie (vma). Recommandée sur les efforts soutenus,...

Tout savoir sur l’anaérobie lactique Qu’est-ce que l’anaérobie lactique ? Les métabolismes aérobie et anaérobie représentent les deux processus par lesquels le corps produit de l’énergie. Chez l’homme, cette molécule ATP (Adénosine Triphosphate) constitue l’énergie utilisable par les cellules. Les filières aérobie, anaérobie lactique et anaérobie alactique se différencient par la...