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Sport et changement d’heure

Changement d'heure


Ce week-end, nous changeons d’heure, nous passons à l’heure d’hiver.



Changement d’heure et sport

Dans la nuit de samedi à dimanche, à 3h00, il sera 2h00, nous allons donc pouvoir dormir (ou pas) une heure de plus. Nous, sportifs, devons nous adapter notre pratique à cette légère modification du rythme de vie ?

Les médias vont parler beaucoup de ce sujet mais il faut dédramatiser. Pour la pratique sportive, ce changement d’heure n’entraîne pas vraiment de changements. L’activité physique plus la lumière sont les meilleurs régulateurs de l’horloge biologique.

C’est le matin que çela se vérifie le mieux, alors pour vous y adapter, allez courir en extérieur !