QUE SONT LE POWERLIFTING ET LA FORCE ATHLÉTIQUE ?

La force athlétique est encore appelée raw powerlifting en anglais. En effet, ces deux types d’activités de haut niveau ont les mêmes principes. Il s’agit d’un sport individuel regroupé en deux disciplines ou chaque compétiteur tente de soulever le plus de poids possible. Le powerlifting et le raw powerlifiting ont été créés dans le but de travailler la force.

La musculation trouve ici tout son sens puisqu’elle constitue la base de cette pratique sportive. Ces sports sont très souvent confondus avec l’haltérophile en raison de similitudes au niveau des exercices pratiqués, du programme d’entrainement utilisé, de la nutrition suivie et du déroulement des différentes compétitions. Cependant, le powerlifting et la force athlétique ont des mouvements plus

basiques et moins techniques. De plus, au cours des compétitions, il n’y a que trois mouvements qui sont demandés aux athlètes :

• LeSquat;
• Le Développé couché ;
• Le Soulevé de terre.L’outil principal de ce sport est une barre olympique sur laquelle est insérée des disques de différents poids. Les face à face se déroulent en fonction de l’âge et des catégorie de poids de corps des athlètes.Il existe différentes catégories de licenciés allant de Minimes à Juniors et Cadets à Seniors La différence entre ces deux disciplines sportives réside dans le fait qu’en Powerlifting, les compétiteurs peuvent utiliser des équipements d’assistance, alors qu’en force athlétique cela n’est pas possible. Les combinaisons qui peuvent être utilisées en Powerlifting sont les équipements de squat, les maillots de force et bien d’autres équipements. Chaque mouvement demande de la force et de l’endurance et c’est pourquoi les

pratiquants doivent avoir un entraineur qui les préparent physiquement avec des entraînements intensifs et des séances d’étirements pour espérer battre des records. Et comme de nombreux sports de force tout comme le culturisme, le dopage est courant et c’est pourquoi le sportif est souvent soumis au contrôle antidopage avant les compétitions.

LES AVANTAGES QU’OFFRENT CES DEUX DISCIPLINES SPORTIVES

La force athlétique et le powerlifting sont des disciplines qui apporteront un réel bénéfice sur plusieurs plans. En premier lieu, elles augmentent considérablement votre force physique. Comme dans la majorité des sports, l’entrainement quotidien favorise une meilleure santé, une bonne irrigation sanguine et une meilleure oxygénation. Ces bienfaits entrainent une détoxication de

l’organisme et renforcent également le système neuromusculaire. Elles permettent aussi de travailler tous les muscles du corps.

Le mouvement du squat par exemple demande une flexion des jambes et sollicite les ischio- jambiers, le quadriceps crural, les abdominaux, les muscles fessiers, l’érecteur du rachis, le galbe fessier et l’adducteur. En ce qui concerne le mouvement du développer couché, en effectuant le mouvement bras tendus il stimule les pectoraux, le triceps brachial, les muscles dorsaux, et le deltoïde. Le soulevé de terre quant à lui fait appel aux muscles de l’abdomen, au quadriceps crural, au thorax, au grand fessier, au carré des lombes, aux muscles du mollet tels que le trapèze, le splénius de la tête et le fléchisseur des doigts. Il est nécessaire de réaliser un échauffement pour éviter toute blessure comme dans tous les sports. En résumé, pour différencier ces sports, la force athlétique est une discipline qui se pratique sans équipement tandis que le Powerlifting est une activité sportive qui autorise l’utilisation de ceux-ci.

Pour avoir de plus amples informations les mots comme crossfit, stretching, record personnel, condition physique ou encore fitness sont aussi assimilés au sujet du Powerlifting