Les salles de sport 100% femme

Quels sont les avantages à choisir un centre de fitness exclusivement féminin ?

Premièrement, les équipements sont généralement mieux adaptés. Des machines de sport peuvent être pensées et conçues pour les morphologies féminines. Les poids des machines commençant aussi plus bas.

Beaucoup de femme préfèrent aussi ces établissement féminins car ça évite la drague, les regards lourds qui se posent sur vous et parfois le même le harcèlement.
Vous évitez les regards d’autrui et profiter de la bonne ambiance des salles 100% féminine ou il n’y a pas de compétition et de rivalité.

Dans ces clubs, vous pouvez aussi rencontrer des filles qui partagent la même passion pour le sport que vous. Il sera ainsi plus facile de faire des rencontres et de créer une amitié. Pouvoir s’entrainer, après un échauffement bien sûr, avec des amies c’est plus sympathique.
Vous pouvez vous motiver et vous soutenir les unes avec les autres.
Les conversations iront bon train pour s’échanger les meilleurs conseils minceur ou anti cellulite. De plus, vous pouvez progresser ensemble. Dans les salles mixtes les hommes ont parfois plus de facilité à réaliser certains mouvements, ce qui peut décourager certaines d’entre vous. Alors que la une progression homogène d’un groupe de fille est tout à fait envisageable vu que vous êtes plus proche psychologiquement parlant.

Le sport permet de travailler ses muscles, son souffle, son système cardio vasculaire mais pas que ! Vous pourrez évacuer le stress de votre semaine, vous défouler et penser à autre chose qu’à votre travail ou à vos préoccupations. Le sport garantie une sensation de bien-être.

Dans les clubs de sport vous trouverez des appareil de cardio training comme le tapis de course, le vélo elliptique ou encore le rameur.

Il y a aussi des machines pour travailler des zones spécifiques : fessiers, cuisses, abdominaux, bras…

Faire du sport en groupe c’est parfois plus motivant, des cours collectifs peuvent être organisés, avec des cours de boxe, de zumba, de pilates, de body pump. Le planning des cours est affiché en salle mais aussi présent sur les réseaux sociaux.
Généralement un espace détente est disponible à l’entrée du club, vous pouvez vous y retrouver pour papoter quelques minutes, après l’entraînement !

Certaines enseignes proposent un sauna ou un hammam pour se délasser après l’effort.

Pour faire du sport en toute sécurité

En fonction de votre condition physique un coach pourra vous proposé un programme personnalisé qui vous permettra d’atteindre vos objectifs. Le suivi personnalisé vous permettra de voir ou vous en êtes et de rester motivée. Le prix du coach peut être compris dans l’abonnement à la salle, cela dépend des franchises.

Les sportives qui ont besoin d’une remise en forme après l’arrivée de leur enfant, ne vous inquiétez pas. Le renforcement musculaire sera adapté pour une reprise en douceur. Votre coach sera la pour vous guider et vous sécuriser pendant la séance.

Si vous souhaitez commencer une activité physique mais que vous n’êtes pas habitué à aller dans une salle de fitness, une séance d’essai est généralement proposée pour voir si vous aimez la pratique de sport en salle. Une fois l’inscription faite l’accès au club de sport est illimité. Les abonnements peuvent être sous forme d’abonnement annuel ou sans engagement. Tous les clubs proposent des vestiaires et des douches pour vous faire gagner du temps en sortant du travail par exemple.

Les centres de fitness sont tenus par des professeurs diplômés qui seront la pour vous aider le temps de votre séance de sport.

Cependant si vous faite du sport pour perdre du poids et donc brûler des calories, il sera important que vous ayez une bonne hygiène de vie à côté.

Pour avoir plus de renseignements sur les salles de sport 100% femme, on vous propose un zoom sur les enseignes suivantes : Lady moving, Lady fitness, Curves, Femme en forme, Lady concept