Les cours collectifs
Zoom sur les cours collectifs
Faire du sport en groupe ou en club comporte de nombreux avantages notamment pour booster la motivation et rehausser rapidement le niveau de chaque participant. Mais pour ceux qui souhaitent se lancer dans du sport en salle, donc collectif, il n’est pas facile d’arrêter son choix parmi l’offre disponible. Des disciplines aussi variées que les dénominations qui leur ont été attribuées. Découvrez donc les grandes tendances pratiquées en salle du moment pour que vous puissiez faire votre choix facilement, selon votre condition physique et vos objectifs.
Les différents exercices pratiqués en groupe
Maintenir un corps en bonne santé, tel est le principal objectif de tout sportif. La plupart des disciplines peuvent être pratiquées dans les salles de sport (franchisés ou non) ou des associations sportives, donc en groupe, mais également de façon individuelle. Cependant, prendre part à des séances en groupe constitue le meilleur moyen de se « motiver ». En effet, la présence d’un coach ainsi que de nombreux autres participants va « inciter au challenge », et donc à la poursuite régulière des objectifs fixés. Et cela est notamment vrai pour les débutants.
En principe, on découvre en salle deux branches d’activités bien distinctes :
- la musculation réservée essentiellement aux hommes,
- et les cours collectifs (relaxation, danse, postures, etc.) qui attirent en particulier les femmes.
En ce qui concerne le renforcement musculaire, il existe de nombreuses disciplines qui gravitent autour comme le Body Training, le CrossFit, le Cycling, le Gym Ball, l’Aquagym ou encore les cours collectifs cuisse-abdos-fessiers (CAF) et bien d’autres… Des dénominations qui peuvent paraitre « barbares » mais qui constituent aujourd’hui l’essentiel des offres en salle. Elles permettent avant tout d’améliorer la tonicité musculaire et corollairement de parfaire la silhouette.
D’autres activités basées sur la danse et la relaxation connaissent également un succès fulgurant, elles visent à renforcer la motivation du pratiquant à travers l’aspect « ludique » de la discipline. Elles rencontrent actuellement un réel engouement pour ne citer que le cas de la zumba, du step, de l’aéro dance, du stretching ou encore du yoga.
Toujours solliciter un coach professionnel
Deux tendances se démarquent en ce qui concerne les pratiquants : ceux qui préfèrent engager un coach personnel pour suivre des séances individuelles à domicile, et ceux qui choisissent de pratiquer des exercices en groupe dans des salles de sport. Cette dernière est une alternative à la fois pratique et économique permettant de bénéficier d’un entraînement équilibré à moindre coût.
Par ailleurs, l’intervention d’un coach qualifié et expérimenté facilite l’assimilation des divers aspects techniques dispensés durant les cours (l’échauffement, les étirements, les gestes, le maniement des divers équipements, etc.). Des atouts sur lesquels vous devrez donc… méditer.