Le piloxing
Le piloxing
Vous êtes sportif confirmé ou débutant, mais dans les deux cas vous recherchez une activité physique innovante, nouvelle et efficace. Vous avez besoin de renforcer l’ensemble de votre corps, de travailler votre cardio, vous avez l’oreille musicale et vous aimez la danse ? On a ce qu’il vous faut, le piloxing. Ce nouveau sport à la mode qu’il faut tester est disponible en cours collectif. Nous allons voir avec vous les principes de base de ce sport et ses bienfaits.
Ces cours collectifs sont destinées aux adultes, ils attirent principalement les femmes, mais sont bien évidemment ouverts aux hommes aussi.
Cette discipline à été imaginé aux USA, à Los Angeles. C’est un mélange de de pilates, de boxe et de danse. Le cours dure en principe 1 heure.
Vous allez travailler l’ensemble de votre corps sur une musique rythmée et entrainante. C’est une manière ludique de faire du sport.
Après un échauffement vous commencerez votre cours de piloxing. L’échauffement est important pour éviter les risques de blessures. C’est une discipline qui va solliciter l’ensemble du corps et par moment de manière assez intense, donc il faut être prêt.
Avec la boxe, vous aller tonifier et muscler différents groupes musculaires. Pour avoir un rendu harmonieux, vos bras, abdominaux, fessiers et cuisses ont travailler. Vous allez enchaîner des répétitions d’exercices de boxe comme les directs, les crochets, les esquives. Vous devrez synchroniser le tout avec la musique.
Grâce au pilates, vous pourrez améliorer vos postures et travailler vos muscles profonds (vous allez notamment travailler votre sangle abdominale). Votre coach sportif sera la pour vous encadrer et vous corriger si nécessaire. Vous devrez tenir les positions pendant 8 secondes avant de les relâcher.
Enfin avec la partie danse vous améliorerez votre souplesse.
Vous remarquez donc que même si c’est assez ludique, le piloxing demande de la concentration, pour réaliser les bons mouvements dans le rythme.
Le tout est réalise avec un rythme soutenu, ce qui fait que vous travaillez aussi votre système cardiovasculaire. Vous dépenser beaucoup d’énergie et vous allez brûler des calories rapidement. Si vous souhaitez remodeler votre corps rapidement, c’est l’idéal.
Cette discipline est ouverte à tous les âges car il n’y a pas de traumatismes pour les articulations, les chocs sont peu nombreux.
Les bienfaits principaux du piloxing seront :
- Tonification de l’ensemble de la silhouette
- Amélioration des capacités cardiaques et pulmonaires
- Perte de poids
- Amélioration de la coordination et de l’équilibre
- Pour se défouler
Les cours de zumba, de yoga, de pilates, de stretching, de renforcement musculaire, de gym ou de relaxation peuvent venir compléter vos séances hebdomadaires. Vous aurez ainsi un travail complet et régulier. Les résultats seront garantis.
Optez pour une tenue pratique et confortable, de bon baskets qui maintiennent correctement vos chevilles. Une ambiance chaleureuse, conviviale et dans laquelle il n’y a pas de jugement, c’est la promesse de cette discipline.
Ces cours collectifs dispensés dans des salles de sport sont l’occasion d’agrandir son cercle social. Vous pouvez vous renseigner auprès de vos coach pour les horaires des cours. Sinon le planning des séances peut se trouver sur les réseaux sociaux. Après une bonne séance vous vous sentirez relaxer et apaiser.
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