Coach sportif Les Clayes sous bois, Plaisir, Saint Quentin en Yvelines
Votre coach sportif à Les-Clayes-sous-Bois, Plaisir, Saint-Quentin-en- Yvelines
Pourquoi faire le choix du coaching sportif ?
Que vous soyez un sportif en quête de progression dans votre discipline, une personne qui a besoin de perdre du poids pour vous sentir bien dans votre peau, ou que vous êtes plutôt à ne pas arriver à vous motiver si quelqu’un n’est pas là pour vous pousser, le coaching sportif à domicile est fait pour vous. Le coaching sportif s’adapte en effet à tous les types d’objectifs grâce à des programmes façonnés sur mesure et adaptés à vos besoins. Grâce à ces programmes
conçus spécialement pour vous, vous aurez des résultats très vite selon vos objectifs. Le coaching sportif est également synonyme de contraintes en moins : Votre coach personnel vient directement
chez vous, que vous soyez: Les-Clayes-sous-Bois, Plaisir ou Saint-Quentin-en-Yvelines, et ce tous les jours de 8h à 23h. Vous avez ainsi l’embarras du choix en termes d’horaires.
Les programmes de votre coach sportif: Les-Clayes-Sous-Bois, Plaisir et Saint-
Quentin-en-Yvelines
Votre coach vous proposera donc un programme adapté à vos buts. Si vous avez besoin de perdre du poids, de redéfinir votre silhouette ou d’atténuer votre mal de dos.
Perdre du poids avec mon coach sportif
vous suivrez un programme basé sur du cardio. Le cardio sert à vous faire travailler pendant au moins 45 minutes à une intensité assez élevé selon votre niveau, pour brûler les graisses profondes de votre corps. L’un des moyens les plus efficaces de perdre du poids est la marche rapide pour les débutants(es) ou la course à pied. Votre entraîneur personnel vous emmènera courir dans les coins les plus agréables de votre ville. C’est d’autant plus vrai que vous avez la chance de vivre dans l’un des départements les plus boisés d’Île-de-France.
Vous pourrez aller au parc Jean Carillon si vous vivez proche de Les-Clayes-sous-Bois, au parc des Quatre saisons si vous vivez à Plaisir, ou à l’étang de Saint-Quentin pour ceux qui habitent cette ville.
Vous pourrez même pousser jusqu’au parc naturel régional de la Haute Vallée de Chevreuse pour les sportifs amoureux de la nature. Dans un tel cadre, courir rimera avec plaisir, surtout poussé par votre coach qui vous permettra de vous dépasser. Pour le cardio en intérieur, votre entraîneur personnel vous fera faire du TBC, méthode d’entraînement initiée par Nike qui allie des exercices de fitness et exercices de musculation plus lents.
Remodeler ma silhouette avec mon entraîneur personnel
En parlant de travail sur les muscles, l’un des compléments à la perte de poids est le renforcement musculaire. En effet, le renforcement musculaire, contrairement aux croyances, est important dans le processus de la perte de poids. Le renforcement musculaire permet de trvailler des zones cibles de votre corps, les cuisses, les abdominaux, les fessiers par exemple et d’affiner votre silhouette.
Votre coach vous fera travailler vos muscles en ciblant les cuisses, les abdominaux ou les fessiers. Pour renforcer les effets de ces exercices, le coach apportera des charges légères comme des lest ou des haltères. Une autre méthode pour faire travailler les muscles est le circuit
training : il s’agit d’effectuer des circuits d’exercices différents, puis de recommencer afin de mobiliser un maximum de zones musculaires.
Pour approfondir encore les différents exercices, votre coach pourra vous proposer un autre type de programme basé sur des accessoires un peu atypiques comme le Swiss Ball ou Gym Ball et le TRX. Le premier est un gros ballon et le second des sangles que l’on accroche à un support et avec lesquelles on effectue divers exercices. Les deux exercent une instabilité sur le corps ce qui fait augmenter le travail des muscles et les gaine en profondeur. Quel que soit le programme que
votre coach crée pour vous, vous verrez des résultats en un temps record !
Seniors et Jeunes un regard différent sur votre entraînement
Si vous êtes senior ou que vous venez d’accoucher, votre coach vous fera suivre un programme approprié basé sur des exercices doux et des mouvements lents ciblés. Pour les jeunes mamans, vous
retrouverez un ventre plat et une bonne posture ; pour les seniors, votre corps sera plus souple, plus tonique, vous conserverez ainsi un confort articulaire.
À la fin de chaque séance, quel que soit le programme que votre professeur particulier a concocté pour vous, vous effectuerez des étirements pour éviter les courbatures et conserver une élasticité musculaire.
Un coaching sportif personnalisé
Si vous n’avez pas encore bien établi vos objectifs, votre coach s’en chargera pour vous. La première séance sert à faire un bilan de vos aptitudes sportives et de vos attentes pour établir le meilleur programme possible selon vos envies. Le coaching sportif c’est avant tout l’écoute des vos beoins. Votre professeur particulier pourra également vous donner de précieux conseils sur votre alimentation et votre mode de vie en général. Que vous vouliez perdre du poids, prendre en masse musculaire, redessinner votre silhouette ou avoir une bonne hygiène au quotidien l’alimentation est aussi importante
que les exercices sportifs. C’est pourquoi votre coach diplômé peut aussi à partir de son expérience personnelle vous donner des conseils en sur votre alimentation, cela optimisera vos résultats et vous vous sentirez mieux dans votre corps.
Comment contactez votre coach sportif
Habitants de Les-Clayes-sous-Bois, Plaisir, Saint-Quentin-en-Yvelines, contactez-nous dès maintenant afin de réserver votre séance d’essai de coaching sportif en remplissant le formulaire ci dessous.