Bien gérer son hydratation Les conseils du coach sportif L’hydratation pendant l’effort est un aspect nutritif essentiel chez le sportif. Votre organisme est composé à environ 70% d’eau, de ce fait, vous vous doutez bien que l’hydratation est importante pour votre santé ! L’hydratation de votre organisme est d’autant plus...

Quelles huiles essentielles utiliser pour les entorses ? Inflammation douloureuse qui touche une articulation, l’entorse survient après un faux mouvement ou une mauvaise réception lors de la pratique d’une activité sportive. Un ou plusieurs ligaments de l’articulation subissent un étirement ou une déchirure, ce qui entraîne une douleur localisée, plus...

Quelles huiles essentielles utiliser pour drainer le système lymphatique ? Le drainage lymphatique permet d’évacuer les toxines qui polluent l’organisme. Pour obtenir un meilleur résultat, les kinésithérapeutes et les masseurs utilisent des huiles essentielles dotées de propriétés décongestives. Celles-ci améliorent le retour veineux et augmentent, de ce fait, l’efficacité de...

Quelles huiles essentielles utiliser pour les douleurs musculaires ? Les douleurs musculaires peuvent se présenter de différentes manières : crampe, courbature, contusion, entorse, etc. La manifestation de ces douleurs est plus fréquente chez les sportifs, raison pour laquelle ils nécessitent des remèdes efficaces et faciles à utiliser. Dans la plupart des...

Le sport pour réguler la thyroïde La pratique régulière d’une activité sportive aide à réguler la thyroïde sous réserve que les exercices soient adaptés à la condition physique de la personne. Le dysfonctionnement et dérèglement de cette glande situé au bas du cou peut entraîner soit l’excès des hormones (hyperthyroïdie)...

L’activité physique pour soigner la boulimie S’alimenter permet de rester en vie et en bonne santé en fournissant à l’organisme tous les nutriments et l’énergie indispensables à son fonctionnement optimal. Mais la nourriture peut être également considérée comme une source de plaisir et de réconfort dans les moments difficiles. Pour...

QUELLES CHAUSSURES UTILISER POUR COURIR ? Courir en forêt et sur la route Avec l’été qui s’annonce, vous avez envie de vous remettre à la course ? Rien de plus normal ! Pour vous motiver et vous permettre de courir dans les meilleures conditions, votre coach sportif vous conseille pour vous aider...

Quels sont les éléments important pour se muscler avec la natation ? Avec la résistance de l'eau dans la piscine, la natation est une discipline qui peut vous aider à construire des muscles plus rapidement que des séances d'entraînement cardio que vous ferez sur la terre ferme. Une séance de...

6 applications à utiliser pour vos activités physiques En musculation et cardio-training Musculation : 6 Apps pour suivre ses progrès Les applications de fitness sont maintenant disponibles par centaines. En réalité, il existe plus de 100 000 applications de fitness et de santé entre les plateformes Google Play et App...

Tout savoir sur le jumping lunges Le jumping lunges est souvent considéré comme un exercice de musculation difficile en raison de la nécessité de maintenir constamment l'équilibre. Pour obtenir un résultat plus rapide, il existe des techniques pratiques comme effectuer cet exercice avec des haltères dans les mains. Pour augmenter la...