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Peut-on perdre du poids avec un rameur ?

rameur


Le rameur d’appartement gagne de plus en plus de popularité. Certaines personnes l’utilisent comme décoration, d’autres s’entraînent vraiment avec. Dans cet article, nous répondrons aux questions suivantes : Peut-on utiliser un rameur uniquement pour se muscler ou est-il également bon pour brûler les graisses? 



Plus vous utilisez de muscles pour un certain mouvement, plus vous avez besoin d’énergie, plus vous brûlez de calories. Le rameur fait travailler beaucoup de grands muscles. Cela signifie que vous pouvez très bien brûler la graisse avec le rameur. 

Un effet secondaire positif est que vous obtenez également des bras et des épaules plus forts et un dos plus musclé. Si vous voulez brûler les graisses sans renforcer le haut de votre corps, vous devriez envisager d’utiliser un tapis roulant par exemple. 

Quels sont les avantages d’un rameur?

En ce qui concerne les avantages plus généraux, la machine à ramer est convaincante en termes d’indépendance:

D’une part, l’entraînement sur un rameur à domicile peut être effectué de manière totalement indépendante du temps. D’autre part, l’aviron permet de choisir le moment de l’entraînement de manière totalement flexible et de l’adapter à la planification quotidienne personnelle sans avoir à tenir compte des heures d’ouverture d’une salle de sport, par exemple.

De plus, un rameur est un moyen idéal pour ceux qui n’ont pas de lac, de rivière ou de canal à proximité, mais qui souhaitent pratiquer l’aviron. Et pour les personnes qui ont accès à un plan d’eau approprié à proximité et qui pratiquent régulièrement l’aviron comme sport de plein air, un rameur peut également être un enrichissement, car elles n’ont pas à renoncer à l’aviron même par mauvais temps et peuvent simplement faire leur entraînement dans leurs maisons.

À qui s’adresse l’entraînement avec un rameur ?

Il est conseillé à toute personne intéressée par un entraînement physique efficace et performant d’utiliser un rameur. Et peu importe que vous soyez un débutant non formé ou un accro du fitness bien formé – l’entraînement avec cet appareil d’entraînement à domicile convient fondamentalement aux femmes et aux hommes de tous niveaux de forme physique, et aussi à toutes les tranches d’âge. En outre, l’aviron est un sport idéal pour tous ceux qui veulent pratiquer une forme d’activité physique inoffensive, c’est-à-dire peu blessante et douce pour les articulations, ce qui est donné ici par la séquence de mouvements fluides sans impact.