La rédaction de Street N’Sports vous propose aujourd’hui un test du BCAA Xpress de Scitec Nutrition et vous donne son avis.
Les BCAA ou Acides Aminés Ramifiés, constituant 30% des acides aminés de nos muscles, sont essentiels pour l’amélioration des performances sportives. Ces BCAA sont également désignés sous le nom de leucine, d’isoleucine et de valine. S’agissant des premiers acides aminés qui sont dégradés lors de l’effort musculaire, un apport en BCAA supplémentaire est bénéfique pour la récupération.
Cependant, l’organisme étant incapable de fabriquer ces acides aminés essentiels, l’apport est effectué par l’alimentation et complété par des solutions comme la formule BCAA Xpress que nous avons testé pour vous.
Ce produit se présente sous la forme d’un pot de 500 grammes contenant une poudre. La prise se fait donc mélangée avec de l’eau ou tout autre liquide, pour une quantité de 250 ml. Nous avons particulièrement apprécié cette présentation qui permet une assimilation plus rapide par l’organisme. Notre bémol viendra plutôt du goût de la version non aromatisée qui peut rebuter au début. Heureusement, ce produit existe également goût pomme ou goût limonade.
Autre point positif, la BCAA Express présente un bon ratio de 2 :1 :1 qui correspond pour 5 grammes à 1,25 gramme de L-Isoleucine, 2,5 grammes de L-Leucine et 1,25 gramme de L-Valine.
Concernant la posologie, la BCAA Express peut-être prise avant, pendant ou après l’entrainement, à raison de 1 à 3 fois par jour.
Si votre objectif est d’en consommer dans le cadre d’un programme de sèche, nous vous conseillons de répartir les prises au cours de la journée, en privilégiant la période des repas. Vous pouvez également en prendre avant le sommeil. Dans ce cas, elle vous aidera à réduire le catabolisme, c’est-à-dire à brûler vos graisses tout en conservant votre masse graisse.
Si vous souhaitez prendre du muscle en priorité, dans ce cas, le moment de l’entrainement sera plus opportun. Concernant ce dernier point, la BCAA Express va jouer un rôle important en augmentant la masse musculaire tout en limitant la dégradation des protéines.
Toutefois comme tout complément alimentaire, la formule BCAA Xpress doit être prise en veillant à conserver une alimentation équilibrée et en ayant une activité physique régulière. Pour la prise de muscle et la récupération musculaire seront privilégiées en particulier, les protéines issues de viandes maigres comme le poulet, du poisson et des œufs.
Au final, la BCAA Xpress est un produit facile d’usage dont le dosage en protéines convient à notre avis aussi bien pour la perte de poids que pour la prise de masse. Seul le goût de la version non aromatisée, nous a laissé une impression mitigée.