Courir 10 km : plan d’entraînement simple et efficace
Les dossards s’arrachent : défis personnels, recherche de bien-être, reprise d’activité… De plus en plus de coureurs s’inscrivent à des 10 km. Problème : beaucoup improvisent l’entraînement et se blessent ou stagnent. Voici un plan d'entraînement clair, en trois phases, pour bâtir une préparation efficace pour courir un 10 km....
