Le green yoga pour se rapprocher de la nature

Le green yoga est une discipline qui regroupe plusieurs méthode, celle du yoga Iyengar, du Yoga Vinyasa, de la méditation et des énergies.

Pour retrouver cette réelle connexion à la nature vous pouvez pratiquer votre activité en plein air. Pour les yogis c’est même l’idéal car ces espaces naturels sont remplis d’énergie vitale et de Prana.

Le séance de yoga se déroule généralement de la même manière. Vous commencerez par un échauffement pour ancrer et ouvrir vos sens. Vous enchainerez avec les salutations au soleil et les séries de postures de renforcement musculaire. Puis il y aura des exercices de respiration et de yoga des yeux. Votre professeur de yoga vous conseillera sur les postures et sur la respiration tout le long du cours. C’est un yoga dynamique. Vous verrez rapidement une évolution sur vos respirations.

Le principe de développement personnel est à la base du green yoga. Pour optimiser cette pratique, des techniques traditionnelles et modernes s’ajoutent à la pratique comme le Reiki, l’hypnose, l’EFT (Emotional Freedom Technique) et les exercices de visualisation.
Le green yoga considère que chaque personne à besoin de techniques différentes, adaptées à son métabolisme pour se concentrer sur lui même. Vous devez trouver les combinaisons qui fonctionnent sur vous. En combinant les postures de yoga, la méditation et l’hypno-méditation, la bioénergie et la respiration vous pourrez libérer vos traumatismes et avoir une meilleure gestion du stress.

Le green yoga pousse aussi son principe plus loin, car il conseille à ses pratiquants de moins consommer. Il a une philosophie qui lui permet d’espérer que son enseignement aura un impact positif sur le monde.

Les bienfaits du yoga sont nombreux, comme :

• vous pourrez méditer plus facilement, la méditation sera plus profonde
• travail sur la respiration
• meilleure gestion du stress et de l’anxiété
• pouvoir ressentir et mesurer l’énergie
• meilleure mental, apaisement et bien-être
• meilleure connaissance de soi et se reconnecter avec votre corps
• soulager les douleurs physiques, notamment les maux de dos
• meilleure connexion à la nature
• corps plus tonique et une meilleure flexibilité

Les bienfaits du yoga diffèrent d’un style de yoga à un autre, pour se renseigner sur les différents avantages vous pouvez aussi lire les articles sur le Brikram Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Power Yoga, Inyasa Yoga, Yoga Nidra, Iyengar Yoga, Hot Yoga, Fly Yoga, Yin Yoga, le Girokinesis et l‘Acroyoga.

Les cours de yoga avec les asanas et la relaxation vous permettront aussi d’améliorer votre posture quotidienne.

Pour pratiquer le yoga vous n’avez besoin d’aucun matériel à part éventuellement un tapis de yoga. En fonction de l’enchaînement travaillé vous prendrez pleine conscience de vos muscles et des sensations qui apparaissent. Il n’y aura aucun choc pour les articulations.

Cette forme de yoga est accessible aux débutants. Un cours d’essai peut vous être proposé. Lors du premier cours vous aurez peut-être du mal à lâcher prise. L’apaisement viendra petit à petit il faudra être patient et faire preuve de bonne volonté. A chaque cours vous sentirez un peu plus votre corps se tonifier et gagner en endurance.

Avec la pratique régulière du yoga vous pourrez aussi travaillez sur l’ouverture de vos chakras.
Certains combinent la pratique du yoga avec une cure détox.

Les séances de yoga peuvent être un bon complément à des cours collectifs de gym, de pilates ou de stretching.

Alors pour ceux qui hésitent encore le green yoga se déroule dans la bonne humeur et avec un esprit zen, sans aucun agitation. Vous allez retrouver une vie pleine de vitalité.

En fonction de ce que vous recherchez pensez aussi au cours de méditation ou de sophrologie.

Renseignez-vous pour trouver un studio de yoga près de chez vous. Dans certains centre de yoga vous pouvez avoir un abonnement illimité. Nous vous conseillons de choisir des profs de yoga certifiés par la fédération française ou qui ont suivi une formation de professeur.

Il y a de plus en plus de festivals de yoga ou de stages se déroulant sur un weekend.

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