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Envolez-vous avec le fly yoga

Pour les passionnés de yoga qui ont envie découvrir de nouvelles sensations, pratiquer un sport tout en s’amusant et en apprenant à se surpasser, alors on à sûrement trouvé le yoga qu’il vous faut. Il est vrai qu’il existe différents styles de yoga, et que de faire un choix n’est pas toujours facile. Mais le fly yoga apporte un renouveau à cette pratique. Alors nous allons voir de plus près ce que ce yoga nous propose.

Le fly yoga est une version de yoga moderne, qui mélange aussi des mouvements de pilates, de fitness et d’arts du cirque. Il se pratique avec un hamac, ce qui permet pendant le cours de garder contact avec le sol ou d’être en totale apesanteur.
C’est en 2009 que Flavie Ravinet a développé cette méthode, avec l’approbation de spécialistes, tels des kinésithérapeutes.

Ce cours de yoga dynamique dure environ 60 minutes. Il va commencer par un moment au sol, ou les pratiquants vont se concentrer et faire une petite méditation. Un échauffement va commencer avant de poursuivre avec les enchaînements. Il y aura premièrement a série de postures liée aux salutations du soleil et ensuite le travail sur le renforcement musculaire.
Quand la partie de l’échauffement est terminée, que les muscles sont chauds et que le rythme cardiaque s’est accéléré alors l’utilisation des hamacs commencent.
Le professeur de yoga va vous guider par la voix pour les exercices et les postures à réaliser. il pourra intervenir pour corriger chaque mouvement si nécessaire.
Une fois le travail finit, la séance se termine par un moment de détente et de relaxation.
Avec le fly yoga le travail sur la respiration est important. Il vous aidera à garder votre calme pendant l’enchaînement.

L’un des principaux bienfaits du yoga sera de travailler tous les muscles grâce au déséquilibre crée par le hamac sans traumatiser les articulations. Les personnes ayant un mal de dos pourront se voir soulager après une séance. L’alignement de votre colonne vertébrale vous garantira aussi une meilleure posture quotidienne.

Un travail des muscles profonds et de la sangle abdominale, permet de soulager votre dos mais aussi d’affiner, de sculpter, de tonifier votre corps. En travaillant seulement avec le poids du corps vous allez developper la vitalité et la tonicité de celui-ci.
Avec les étirements vous allez gagner en souplesse, votre corps va s’assouplir.

De plus, en étant dans l’air vous allez peut-être découvrir de nouvelles sensations et ainsi travailler sur votre coordination en apprenant à vous faire confiance. Vous aurez une meilleure connaissance de votre corps et de vos capacités.

Les bienfaits du yoga diffèrent d’un style de yoga à un autre, pour se renseigner sur les différents avantages vous pouvez aussi lire les articles sur le Brikram Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Power Yoga, Inyasa Yoga, Yoga Nidra, Iyengar Yoga, Hot Yoga, Green Yoga, Yin Yoga, le Girokinesis et l‘Acroyoga.

Grâce à la méditation et à la relaxation qui se font à chaque séance, vous allez aussi vous sentir mieux mentalement. Vous pourrez plus facilement lâcher prise, évacuer les tensions et avoir une meilleure gestion du stress. La sensation de bien-être dés la première séance est garantie.

Pour les débutants, les cours collectifs sont par niveaux et évolutifs.
Cette pratique du yoga est accessible à tous et pour tous les âges. Seule la position tête en bas peut être déconseillé pour des personnes ayant des problèmes d’hypertension ou cardiaque. Il y a toujours des poses de yoga alternatives.

Avec une pratique régulière vous aurez l’impression de connaitre et de maîtriser les postures de yoga, cependant il ne faut pas relâcher son attention. C’est tout de même une pratique dans les airs donc il y a toujours un risque de se blesser, même si celui reste minime. Le fly yoga peut être un très bon complément à la gymnastique pour continuer le travail sur les abdominaux.

Pour apprendre le yoga nous vous conseillons de vos rendre dans un studio de yoga ou des ateliers de yoga dont les professeurs sont certifiés par la fédération française.

Faire du yoga va vous permettre de vous relaxer d’améliorer votre condition physique. Alors les futurs yogis n’hésitez plus. Vous aurez sûrement la possibilité d’un cours d’essai pour faire le bon choix!

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