Votre Coach sportif à Rennes

Avoir un coach sportif à Rennes ou à Cession-Sévigné, pourquoi ?

Vous êtes sportif à Rennes, mais vous n’avez pas le temps de vous déplacer dans une salle de sport ? Trouver un coach de sport à domicile c’est la solution pour concilier sport et travail. Votre coach sportif se déplace à domicile et s’adapte à vos disponibilités. Il emmènera le matériel (tapis, haltères, TRX) pour que vous puissiez travailler dans de bonnes conditions.
Le coach diplômé mettra en place un programme sur mesure que vous soyez sportif de haut niveau ou sportif occasionnel. Il sera la pour vous encadrer, vous motiver et vous conseiller tout le long de votre travail ensemble. Pour atteindre vos objectifs, le suivi personnalisé de votre coach personnel vous permettra de voir où vous en êtes.

Des programmes adaptés au coaching sportif à domicile

Généralement, votre entraîneur personnel vous propose une séance d’essai. Pendant celle-ci il pourra évaluer vos capacités physiques et mentales pour votre préparation physique. Il pourra de cette manière trouver la pédagogie à mettre en place pour vous emmener le plus loin possible. La séance de sport de se compose d’un échauffement, de plusieurs exercices puis d’un moment pour effectuer des étirements ou de la relaxation.

Pour perdre du poids, votre coach professionnel vous conseillera sûrement de pratiquer des exercices de cardio training. Ces exercices demandent un apport d’énergie important. Ils vont vous faire brûler des calories et ainsi diminuer votre masse grasse. Pour cela, la course à pied, le vélo ou le rameurs sont des activités sportives recommandées.

Le coaching peut aussi se faire à l’extérieur! Pourquoi ne pas profiter du beau temps et pratiquer toutes ces activités en plein air ?

A Rennes, vous pouvez courir ou marcher le long de la Vilaine. Ce fleuve qui traverse la ville vous permet de pratiquer une activité physique tout en profitant du paysage.

Si vous préférez exercer une séance de pilates, un cours de yoga ou de stretching vous pouvez profiter des pelouses du Parc de Villejean. Celui-ci propose 5 hectares de nature situé au nord-ouest de Rennes.

Pour une bonne séance de renforcement musculaire, rien de tel que le circuit training! En effet vous pourrez travailler vos abdominaux, votre gainage, vos fessiers, vos bras, vos cuisses avec l’exécution de 5 ou 6 exercices avec des temps de récupération courts.
Pour les sportifs qui cherchent à relever des défis plus intenses, des sports comme le crossfit ou l’haltérophilie, vous trouverez un coach diplômé qui pourra vous accompagner.

Un accompagnement personnalisé pour les séniors et les jeunes mamans

Pour les séniors, il est important de maintenir une activité physique. Grâce à des coachs professionnels, ils pourront adapter le programme à votre forme physique. Il faut principalement travailler la souplesse des articulations et le maintien de la masse musculaire. Les activités recommandées sont : la gymnastique, la zumba, la marche active … ou des cours de sports aquatiique comme la natation ou l’aquabike.

Pour une remise en forme après l’arrivée de votre enfant, vous pouvez faire appel à un coach sportif. Il vous proposera un programme de remise en forme, qui se basera d’abord sur le travail de la sangle abdominale. Dans un second temps, vous pourrez travailler sur une perte de poids si vous avez besoin de perdre les quelques kilos pris pendant la grossesse.
Le coaching à domicile permet de retrouver les principes de base du sport, pour ne pas commettre d’erreur pendant l’exécution des exercices et ne pas se blesser.
Votre préparateur physique pourra aussi vous donner de bons conseils pour diminuer votre mal de dos. Par exemple utiliser la swiss ball même sur son lieu de travail.

Le mot de votre coach sportif personnel

Pour obtenir de bons résultats, rien de tel que de surveiller son alimentation, adopter une bonne hygiène de vie et travailler dans de bonnes conditions. Pour cela aussi, il est important d’avoir un bon équipement sportif, de bonnes chaussures par exemple pour que vous puissiez travailler correctement.