Votre coach sportif à domicile dans le Rhône (69)

A domicile et en entreprise

Vous êtes motivé pour débuter une activité sportive dans la région Auvergne-Rhone-Alpes mais vous avez peur que la motivation s’en aille aussi vite qu’elle est venue ? Le réseau MyCoach Company – coach sportif à domicile est fait pour vous.
Habitants de Lyon et ses divers arrondissements comme Villeurbanne, Vénissieux, Caluire-et-Cuire, Saint-Priest, Vaulx-en-Velin, Villefranche sur Saône ou encore Rillieux-la-Pape et Meyzieu, dites Adieu à la voiture ou encore aux transports en commun, aux embouteillages et autres aléas. En effet, un coach sportif qualifié et diplômé peut se rendre chez vous et vous proposer un large choix de disponibilités : n’importe quel jour de la semaine, à n’importe quelle heure entre 8h et 23h.
Vous bénéficierez ainsi de l’avantage d’un entraîneur personnel, vos objectifs seront étudiés pour vous proposer des solutions adaptées et personnalisées.

Définissez un espace à votre domicile, optez pour une tenue adaptée et une bouteille d’eau. Votre coach personnel se chargera de vous fournir tout le matériel nécessaire pour accompagner votre séance d’entrainement.

Quels programmes de sport à Lyon, Villeurbanne, Vénissieux, Caluire-et-Cuire et dans tout le Rhône ?

En fonction de vos objectifs, votre coach personnel vous propose plusieurs programmes. Certains sont basés sur du cardio training, d’autres du renforcement musculaire. La plupart des programmes mélangent les deux types d’exercices.
Si vous souhaitez perdre du poids, votre professeur vous conseillera le premier. Ces séances d’une durée de 45 min à 1h (selon vos capacités physiques), elles vous font puisez dans vos réserves de graisses pour brûler le surplus de gras et ceci de manière intensive grâce à un effort continu.
L’exercice optimal de cardio training reste la course à pieds [voire notre article à ce sujet] que vous pouvez en plus, effectuer dans vos endroits favoris. Si le niveau de course à pieds est trop élevé pour vous, vous pouvez opter pour la marche rapide au cours des premières séances, puis alterner course et marche par exemple. Corde à sauter, burpees, montées de genoux ou sauts groupés sont aussi des alternatives à la course.

Au sujet du renforcement musculaire, vous définissez d’abord avec votre professeur personnel les muscles que vous souhaitez travailler. Les exercices évoluent ensuite en ce sens. Les séances sont souvent sous la forme de « HIIT » afin qu’elles soient bien intensives et aient de bonnes répercussions sur vos muscles.

Chaque séance est précédée d’un échauffement et à chaque fin, des étirements. Avec ce programme vous limitez fortement les risques de blessures, courbatures et mauvaises postures.

Avec votre coach sportif dans le Rhône vous pourrez compter sur de nouvelles méthodes d’entrainement :
Le Gym Ball : gros ballon souple qui vous permet de travailler la stabilité de votre corps en utilisant chaque muscle.
Le TRX : Technique venue de la Navy Américaine. Il s’agit de sangles à fixées à un support. Chaque exercice, réalisé en gainage, travaille en profondeur tous les muscles du corps.
Alterner les exercices et mouvements permet au corps de ne pas entrer dans une routine et ainsi profiter d’une progression constante.

Votre coach sportif personnel sera toujours là pour vous accompagner, vous écouter et vous aider à dépasser vos limites pour atteindre au mieux vos objectifs, quel qu’il soit.

Un coach sportif adapté aux seniors et aux jeunes mamans

Jeune maman, vous souhaitez perdre vos kilos accumulés pendant la grossesse ? MyCoach Company s’engage à vous aider à retrouver confiance en vous et réapprendre à aimer votre corps.
Pour les seniors, le coach vous aidera à renforcer vos muscles et votre ossature pour recouvrer une flexibilité musculaire souvent fragilisée par l’avancée de l’âge.
En fonction de vos souhaits et de votre évolution, le programme et ses exercices pourront être modifiés.

Les conseils de votre professeur particulier

En plus de la partie physique, votre coach sportif sera aussi en capacité de vous délivrer de nombreux conseils concernant l’hygiène de vie et votre alimentation. L’un n’allant pas sans l’autre, cela vous permettra une progression plus importante et des résultats plus propres.

Que vous cherchiez un entraîneur personnel à Lyon et ses divers arrondissements : Villeurbanne, Vénissieux, Caluire-et-Cuire, Saint-Priest, Vaulx-en-Velin, Villefranche sur Saône ou encore Rillieux-la-Pape, Meyzieu, choisissez MyCoach Company et dépassez le stade du simple entrainement sportif pour opter pour un service personnalisé, ainsi qu’un suivi adapté à vos envies, vous permettant de faire corréler parfaitement votre vie professionnelle avec votre vie privée.

N’hésitez pas à nous contacter via notre formulaire de contact ci-dessous pour une séance d’essai avec l’un de nos professionnels de la remise en forme.