vendredi, septembre 17, 2021

Votre Coach sportif à domicile

VERSAILLES | LE CHESNAY | SAINT-QUENTIN EN YVELINES | ISSY-LES-MOULINEAUX | NOISY-LE-ROI | L’ETANG-LA-VILLE

Maxime Lefin Coach sportif à Versdailles, Le chesnay et Sain Quentin en Yvelines

Maxime LEFIN

  • BPJEPS activités gymniques Forme et Force
  • PSC1 Attestation de formation aux premiers secours

Le mot du coach

 Athlète depuis plus de 20 ans j’ai pratiqué en compétition: le rugby et la boxe thaïlandaise. Ces différents challenges et mises en situation m’ont permis de me forger une solide expérience. J’ai parallèlement développé mes compétences en musculation et préparation physique. C’est pour ces raisons qu il y a quelques années j’ai pris la décision de me former pour faire de ma passion mon métier et devenir coach sportif. Ma motivation est de vous faire atteindre tous vos objectifs:

– perte de poids 

– prise de muscle 

– remise en forme 

Nous définissons vos ambitions et vos buts et nous les atteignons ensemble avec un suivi adapté et personnalisé. Je vous propose également mes services au niveau diététique (conseils, plans alimentaires…

Sportivement. Maxime

Coaching à domicile à VERSAILLES | LE CHESNAY | SAINT-QUENTIN EN YVELINES | ISSY-LES-MOULINEAUX | NOISY-LE-ROI | L’ETANG-LA-VILLE

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Ma formation

Brevet Professionnel Activités Gymnique de la Forme et de la Force.
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MON EXPÉRIENCE

  • Coach privé depuis 2016 (remise en forme, perte de poids, prise de muscle et préparation physique, personne ayant des maladies (Alzheimer, Parkinson) (personne en réathlétisation( sport après rééducation, opération)
  • Coach en boxe pied poing
  • Cour de cross training au CE Renault, Airbus depuis 2017
  • Coach en salle a « Athla forme » et « Fitness for you » en cross training, spinning (RPM), boxe, TRX.

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MA ZONE D’INTERVENTION

VERSAILLES | LE CHESNAY | SAINT-QUENTIN EN YVELINES | ISSY-LES-MOULINEAUX | NOISY-LE-ROI | L’ETANG-LA-VILLE
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Votre coach sportif vous propose 4 forfaits au choix pour un meilleur suivi et un engagement dans la durée afin de vous accompagner au mieux dans la réalisation de vos objectifs:

Tarifs: séance de 45min
– 1 séances 80€
-10 séances 750€
-20 séances  1400€
-30 séances 1950€
-50 séances 3000€
Services a la personnes possible et payement en CESU accepté.

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Contact

Si vous le souhaitez contactez-moi, nous mettrons en place un programme personnalisé correspondant à vos attentes et besoins, perte de poids, renforcement musculaire, stretching.

Joignable par téléphone 06 61 52 31 94 , je vous réponds en moins de 24 h du lundi au dimanche de 8 h à 21 h.

Sportivement,

Maxime Lefin
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Retrouver tous les avis de mes clients en suivant ce lien:  Maxime Lefin – Coach sportif
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« Maxime est un coach remarquable: ponctuel, efficace, patient, très professionnel et sympathique. Depuis plus d‘un an c‘est un entraînement très bénéfique. A recommander sans réserve. »

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Entraînement très soutenu mais très efficace dans une ambiance détendue. Un programme personnalisé qui correspond complètement à mes objectifs, Maxime et plein de bienveillance et d’attention et nous pousse à dépasser nos limites sans jamais nous mette en difficulté.

Je le recommande vivement pour son professionnalisme et sa bienveillance

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Pourquoi opter pour un coach sportif à domicile à Le Chesnay, Versailles ou Vélizy?

À un moment ou à un autre, le temps peut manquer pour faire du sport régulièrement : horaires de travail trop contraignants, enfants, études… Les raisons ne manquent pas. L’une des solutions les plus efficaces pour conjuguer une vie bien remplie avec la pratique d’un sport est le coaching sportif à domicile. En effet, vous n’avez pas à vous soucier des contraintes de temps puisque votre coach peut venir tous les jours de lundi à dimanche et ce de 8 heures à 23 heures que vous soyez à Le Chesnay, Versailles ou Vélizy. Vous pourrez donc le voir en fonction de vos disponibilités à vous. Le coaching sportif à domicile rime également avec fin des contraintes matérielles : c’est le coach qui le fournit, y compris le tapis. Vous avez seulement besoin d’une tenue de sport et d’assez de place pour faire les exercices.
Votre coach établit un programme spécial pour vous selon vos objectifs : perte de poids, meilleures performances dans votre sport de prédilection, renforcement musculaire, meilleure posture… Il y a autant de programmes que de buts sportifs.

Un programme adapté à chaque objectif à Le Chesnay, Versailles, Vélizy

Votre coach sportif va vous concocter un programme sur mesure après une première séance au cours de laquelle il évaluera vos aptitudes et vos envies. En effet, vos objectifs sont les objectifs de votre coach : si vous voulez perdre du poids, il adaptera son programme en fonction de cet objectif, pareillement si vous voulez prendre du muscle, ou améliorer votre état de santé. Pour perdre du poids, le mieux reste le cardio qui vient augmenter votre rythme cardiaque de façon à solliciter vos graisses stockées dans votre corps. Le meilleur exercice de cardio reste le footing ou course à pied. Si vous n’aimez pas cela, rassurez-vous : le coach ira à votre rythme et vous poussera à vous améliorer. Tout d’abord, vous alternerez entre marche rapide et footing et puis, au fur et à mesure, vous pourrez courir aussi longtemps que vous le voudrez. Votre coach personnel vous emmènera courir dans les plus beaux endroits de votre ville. À le Chesnay, vous pourrez aller courir au parc Aubert, et à Vélizy dans la forêt domaniale de Meudon. Enfin, pour les chanceux qui vivent à Versailles, vous pourrez profiter du parc du fameux château de Versailles pour vous dépenser.
Si vous préférez le cardio en intérieur, votre professeur particulier vous fera faire du TBC, technique qui allie exercices de fitness et exercices de musculation. En effet, contrairement aux clichés, les exercices de musculation permettent de perdre du poids. Quand vous faites du sport, vous augmentez votre fréquence cardiaque et pour soutenir cet effort votre corps a besoin de puiser dans les graisses, ce qui vous fait perdre du poids. D’ailleurs un programme de renforcement musculaire est prévu avec des exercices effectués les uns après les autres ou avec un système de circuit : une fois que vous avez fini une série d’exercices, vous recommencez. Pour ceux qui aiment faire du sport avec des accessoires, le renforcement musculaire peut s’accompagner de poids légers comme des haltères, des lests ou de Gym Ball et de TRX. Ces deux derniers sont des accessoires très à la mode dans le monde du sport. Le Gym ball est un gros ballon contre lequel on effectue des exercices et qui crée une instabilité qui vient gainer profondément vos muscles, surtout au niveau des abdominaux. Pour le TRX, il s’agit de sangles que l’on manipule pour effectuer tous les types d’exercices possibles et imaginables et qui créent également une instabilité qui augmente le travail musculaire. Quel que soit votre programme, une séance s’achève toujours par quelques étirements pour éviter les blessures musculaires ou les courbatures et permettent d’allonger votre silhouette et de devenir plus souple.

Votre coach s’adapte également aux jeunes mères et aux seniors

Si vous êtes senior ou que vous venez d’avoir un bébé, votre corps est fragile et vous pensez que le sport n’est peut-être pas fait pour vous. Là encore, le coaching sportif à domicile est la solution idéale. Votre coach s’adaptera à vous et à votre condition et vous fera faire des mouvements doux et progressifs. Pour les jeunes mères, vous retrouverez votre ventre plat en un instant, et pour les plus âgés, la silhouette de votre jeunesse !
Pour ceux qui veulent perdre du poids, le coach pourra également vous conseiller sur votre alimentation, parce que cette dernière est très importante dans le processus de la perte de poids.
Votre coach vous assure donc un suivi personnalisé sur tous les plans.
Si vous vivez à Le Chesnay, Versailles, Vélizy et que vous êtes convaincus par les vertus du coaching sportif à domicile, contactez-nous dès maintenant afin de réserver votre séance d’essai!