Votre coach sportif en Corse

Programme personnalisé

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Haute Corse (2B)

Corse du Sud (2A)

Que vous soyez de Bastia, d’Ajaccio ou d’ailleurs en Corse, vous pouvez trouver un coach sportif que vous aidera à dépasser toutes vos limites mentales et physiques.
Si vous êtes débutant, vous réalisez probablement à quel point c’est complexe de faire des progrès de façon régulière. Il y a d’ailleurs de fortes chances pour que vous vous y prenez mal. Lorsque vous êtes confronté à la tâche de définir un programme complet d’exercices, vous pouvez vous sentir tellement dépassé que vous ne faites rien … avez-vous pensé à engager un coach sportif à domicile?
Les formateurs savent ce qui doit être inclus dans programme complet: cardio, musculation et entraînement en souplesse. Et puis il y a tous les éléments physiologiques que vous devez comprendre, la liste des activités à faire, comment intégrer ces programmes dans un emploi du temps chargé etc.

N’allez plus à la salle sans savoir quoi faire : engagez un coach sportif en Corse!

Si vous n’avez aucune idée de ce que vous faites, un coach peut vous aider. Tout d’abord, il vous aidera à déterminer les activités dont vous avez besoin. Peut-être que vous ne savez même pas ce qui fonctionnerait pour votre type de morphologie, pour votre emploi du temps ou ce que vous pouvez faire avec l’équipement dont vous disposez. Un entraîneur personnel peut être en mesure de suggérer des activités qui correspondent à toutes ces particularités.
Ensuite, il vous aidera à mettre en place un programme raisonnable. En effet, un préparateur physique peut vous aider à savoir exactement comment commencer et combien d’exercices vous devez faire lors de vos premières séances. Ensuite, il vous donnera de bonnes bases. Il vous aidera à choisir la fréquence, l’intensité, la durée et le type d’entraînement dont vous avez besoin et vous aidera à manipuler ces éléments au fil du temps. Un formateur peut vous aider à faire des progrès en vous montrant comment:
Choisir les bons exercices, les bons mouvements et les bonnes charges pour une prise de muscle efficace.
Choisir la bonne strategie pour perdre du poids sans avoir la sensation de faire trop de sacrifices.
Utiliser différents outils comme un moniteur de fréquence cardiaque ou les logiciels qui vous permettent de mesurer vos performances et d’améliorer vos entraînements
Gérer votre emploi du temps : c’est souvent cela qui déroute le plus. Un coach peut vous aider à parcourir votre calendrier, à déterminer quand vous pouvez vous entraîner et ce que vous ferez les jours où vous ne travaillez pas avec un coach.
Maximiser votre temps tout en vous maintenant dans vos propres limites … afin de ne pas en faire trop (et de ne pas vous blesser).

Le coaching sportif  pour les débutants seulement ? Non, non et non !

Si vous êtes un athlète Corse expérimenté, vous n’avez peut-être pas envisagé de travailler avec un coach sportif. Cependant, cela peut être un excellent choix … car vous avez besoin de variété dans vos entraînements. Il est facile de tomber dans une routine interminable, en faisant les mêmes exercices encore et encore. Vous finirez alors par vous décourager. En plus d’être ennuyeux, cela peut conduire à des plateaux (ces moments où vous ne progressez plus), à des blessures dues à un surmenage.
Voici ce qu’un préparateur physique peut faire pour vous :
Apporter un oeil nouveau et une nouvelle perspective à vos entraînements – Un coach aborde la question avec un œil objectif et peut voir immédiatement certaines choses dans votre programme ou dans vos entraînements. S’il repère les défauts, il rendra vos séances d’entraînements plus intéressantes et plus amusantes.
Proposer de nouvelles idées – Les formateurs sont expérimentés dans tous les types d’entraînements tels que le crossfit, le soulevé de terre, les entraînements cardio, le Tabata etc ; il y a probablement des choses que vous ignorez.
Découvrir de nouveaux équipements – De nouveaux équipements apparaissent tout le temps, comme le Kamagon Ball, les barres de Curl, des équipements qui ciblent des groupes de muscles spécifiques et qui défient votre corps d’une toute autre manière ; non, vous n’avez pas tout essayé à la salle !
Définir de nouveaux objectifs … plus ambitieux

Même si vous êtes la personne la plus musclée ou la plus en forme de Corse, votre sportif personnel peut apporter une perspective différente et de nouvelles idées pour défier à la fois votre corps et votre esprit. De plus, vous trouverez cela rafraîchissant de découvrir de nouveaux entraînements et de nouveaux équipements qui vous rendront encore plus musclé(e).
Également, il vous aidera à vous débloquer. Si vous sentez que vous êtes bloqué ou si vous êtes prêt à faire passer votre entraînement au niveau supérieur, il peut proposer de nouvelles façons de vous mettre au défi. Il vous aidera en effet à tester vos limites. Votre coach personnel peut être là pour vous aider à choisir les poids appropriés et à localiser les exercices les plus difficiles et/ou les plus efficaces.

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