Votre coach sportif à domicile en Côte d’Or – 21

Habitants de Dijon, Beaune, Chenôve, Talant, Chevigny-Saint-Sauveur, Quetigny, Longvic, Fontaine-lès-Dijon, Auxonne, Montbard, Châtillon-sur-Seine, Nuits-Saint-Georges, Genlis, Marsannay-la-Côte, Saint-Apollinaire et des environs, si vous souhaitez reprendre le sport et que vous ne savez pas comment vous y prendre, vous êtes au bon endroit.

Pourquoi prendre un coach à domicile en Côte d’Or?

Le coach sportif à domicile dans la région Bourgogne Franche comté est un atout indéniable lorsque vous souhaitez vous lancer dans une activité sportive mais que plusieurs contraintes vous en empêchent. Ce professionnel qui vient chez vous, permet de vous faire gagner du temps et de pouvoir avoir une vie privée et vie professionnelle bien remplies tout en intégrant du sport de manière régulière.

Le coaching à domicile peut s’adresser à toutes les personnes n’ayant jamais de temps pour prendre soin d’elles, ne souhaitant pas ou ne pouvant se créer de programme sportif, ayant une motivation peu solide et qui ont besoin de quelqu’un pour les pousser à aller de l’avant. Le coach sportif peut être là également pour vous aider à changer votre mode de vie, que ce soit pour maigrir, se raffermir ou sculpter votre corps.

En plus de tous ces avantages, votre coach est disponible toute la semaine, en matinée, le soir et peut se rendre dans le lieu que vous voulez pour réaliser votre séance de sport dans la mesure des ses possibilités. En intérieur ou en extérieur, dans toute la Côte d’Or (21): Dijon, Beaune, Chenôve, Talant, Chevigny-Saint-Sauveur, Quetigny et ses environs.

Dois-je fournir le matériel pour mes séances de sport dans le 21?

En ce qui concerne le matériel et les accessoires pour la séance de sport, c’est le coach qui s’en occupe, vous n’avez donc rien à acheter excepter une tenue, un petit tapis et une bouteille d’eau.

Si vous prenez un coach à domicile, vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas vous mettre au sport et vous y tenir. Si vous n’êtes pas encore convaincu par les coach sportifs de la Côte d’Or, voici les programmes qu’ils proposent.

Les différents programmes du coach sportif à Dijon, Beaune, Chenôve et toute la Côte d’Or

Le programme mis en place par votre coach personnel, va totalement dépendre de vous. C’est en fonction de votre forme actuelle, votre morphologie, vos objectifs, vos fréquences d’entrainement et vos préférences, que votre professeur va construire votre programme et s’adapter.
Si vous souhaitez perdre 10 kg en 5 mois, 10 kg en 18 mois, vous muscler, vous dépenser, préparer un concours ou autre, le programme sera différent.

Les échauffements et étirements sont intégrés dans tous les programmes de votre coach, néanmoins, le cœur de la séance n’est jamais pareil.
Pour perdre du gras, les entraînements seront axés sur des exercices de cardio training : course, marche rapide, corde à sauter, mountain climber, Tabata workout, burpees, etc. De manière générale, toutes les activités qui peuvent faire accélérer votre rythme cardiaque !

Pour le renforcement musculaire, les exercices, le plus souvent sous la forme de circuit training, seront des exercices de musculation à réaliser au poids du corps ou avec des haltères ou lests.

Si vous souhaitez essayer de nouveaux accessoires pour vos entraînements, vous pourrez demander à votre coach de la Côte d’Or, d’essayer de SwissBall ou le TRX : résultats garantis.

Un programme pour les seniors et les mamans dans le 21

Si vous sortez d’une grossesse ou que vous avez la soixantaine, le sport peut vous faire énormément de bien et votre coach est là pour vous apporter un soutien très spécifique.

Pour vous, les entraînements seront beaucoup plus doux et l’accompagnement deux fois plus présents. Pour les mamans, votre professeur personnel travaillera avec vous les abdominaux et le dos dans un premier temps alors que pour les personnes plus âgées, il s’agira d’exercices de souplesse et de mouvements polyarticulaires en douceur.

Peu importe votre âge, votre morphologie ou votre niveau de sport, votre coach s’adapte et se déplace jusqu’à chez vous pour vous aider dans votre changement d’hygiène de vie.

De multiples conseils

Votre entraîneur personnel ne sera pas uniquement présent pour vous accompagner sportivement. Il sera également là pour vous donner de précieux conseils alimentaires. Pour de bonnes séances de sport à Dijon, Beaune, Chenôve et dans tous le 21, il est en effet nécessaire d’avoir une bonne hygiène de vie à côté. Un bon petit déjeuner, un bon dîner et de bonnes collations, sont primordiales pour avoir de résultats rapides.

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