Musculation

Différents sports contribuent au renforcement musculaire et au gain de force physique. Le TRX pour Total Resistance Exercice offre une approche novatrice en utilisant un outil d’entrainement en suspension pour renforcer vos muscles et vous aider à forger un corps d’athlète. Explications. TRX, l’entrainement des SEALS Doté de deux sangles...

Le Sumo Deadlift High Pull est un exercice physique qui comprend le soulevé de charge depuis le sol, dans une position élargie favorisant la prise à l’intérieur des genoux. À ce positionnement, s’ajoute un haussement des épaules (shrug), une traction rigoureuse des bras vers le ciel, et une extension des...

De manière générale, le squat est une discipline sportive pratiquée pour se muscler les jambes, et obtenir des fesses bien fermes. Cependant, il existe différentes formes de squat. Ainsi, le back squat est l’une d’entre elles, et même si de façon générale, il joue le même rôle que les autres...

Le CrossFit est un programme de musculation et de conditionnement général qui offre la plus large adaptation physiologique possible à tout type de personne, quel que soit son âge et son niveau physique. Créé par Greg Glassman dans les années 70 aux Etats-Unis, ce sport a connu une avancée spectaculaire...

La méthode Lafay est une technique d'entraînement inventée par le Français Olivier Lafay. Elle consiste à sculpter son corps et à augmenter sa masse musculaire sans recourir à divers équipements de gym. Le succès historique de cette méthode est principalement dû à l'efficacité de ses 110 exercices, capables de transformer...

La tendance génétique de chaque personne à gagner de la masse musculaire peut varier considérablement. Il y a des gens qui gagnent facilement, mais d'autres peuvent se sentir stagnants au même poids pendant une longue période, allant même au gymnase régulièrement. Si vous faites partie de ces personnes, vos habitudes...

La musculation permet-elle de perdre du poids ? La réponse est sans équivoque : OUI. Comme plusieurs autres activités énergivores, la musculation augmente le métabolisme de base et aide à éliminer le surplus de gras responsable de nos rondeurs disgracieuses. En outre, elle permet un remodelage esthétique du corps tout en favorisant le gain...

Situé sur la partie latérale de l’abdomen, le transverse est un muscle du caisson abdominal essentiel à la contention des viscères, à la stabilisation de la colonne vertébrale ou encore aux mécanismes de miction. Correctement travaillé, le muscle transverse permet d’améliorer sa posture et d’avoir un ventre plat. Décryptage. Muscle transverse :...

Un excès de masse graisseuse peut vous empêcher de pratiquer un certain nombre d’activités ou tout simplement vous faire sentir mal à l’aise. Vous constatez que votre organisme est exposé à des maladies dont l’origine est un surplus de masse graisseuse. Moyennant quoi, vous n’en êtes pas fier. Comment faire...

Lorsqu'on débute en musculation, l'objectif principal est généralement de prendre de la masse musculaire. Alors que certains commenceront avoir des résultats après quelques semaines d'entrainement, d'autre risquent d'avoir plus de mal. En effet, quoi qu'on en dise la génétique est un facteur important dans une prise de masse. Si vous...