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La musculation n’est pas uniquement destinée aux bodybuilders. En effet, de plus en plus d’hommes et de femmes pratiquent cette activité physique pour avoir un corps de rêve, bien sculpté, bien ferme et tonique. Abdos, cuisses, fesses, ventre… aucune partie du corps n’est laissée pour compte lorsque vous pratiquez ce...

L’année 2020 a été marquée par les reports de nombreux grands événements sportifs à cause de la crise sanitaire liée à la Covid-19. Cela implique que le calendrier 2021 est particulièrement chargé, tout en étant soumis à l’évolution de la crise sanitaire. Les Jeux olympiques de Tokyo et l’Euro de foot sont...

L’amas de graisses localisé au niveau du ventre constitue généralement une source de complexe. Pour y remédier, il est nécessaire de manger sainement. Et surtout, il est important de bouger. Aussi, quels sports sont les plus efficaces pour renforcer la sangle abdominale et affiner la taille ? Pour les découvrir, suivez...

De nombreuses personnes pratiquent la course à pied. Idéale pour garder la forme ou perdre du poids, cette pratique ne requiert aucun équipement spécifique, hormis une bonne paire de chaussures. Découvrez alors le top 3 des marques de chaussure pour courir en toute aisance. Critères pour choisir ses chaussures de running...

Les compléments alimentaires sont en quelque sorte des sources concentrées de nutriments. Ils aident à remédier contre des carences alimentaires. Ils servent également à des buts physiologiques. Découvrez ici ses principaux composants et les avantages qu’ils apportent. Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? Un complément alimentaire se définit comme une source concentrée...

Que ce soit pour perdre du poids, améliorer les capacités cardiovasculaires, réduire le stress ou travailler l’endurance, etc., la marche à pied tout comme le running constitue une bonne option pour atteindre votre objectif. Mais concrètement, quelle est la discipline qui offre le plus de bienfaits et donc à privilégier ? Découvrez...

Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids. Le régime est souvent au cœur des pratiques les plus adoptées. Il se décline sous de nombreux types, mais le régime diététique connaît un succès particulier. En effet, il n’implique pas un régime draconien qui vous prive de tout. Le régime...

Lorsque vous pratiquez du sport de haut niveau, on vous conseille souvent de prendre des compléments alimentaires comme de la créatine. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Quel est son rôle ?  Qu’est-ce que la créatine ? Découvert par le chimiste français, Michel Chevreul, en 1832, la créatine est un déchet de l’organisme....

Les entraînements de musculation constituent la meilleure façon de renforcer vos performances de coureur. Une combinaison de running et des séances de musculation permet d’obtenir de bons résultats. En effet, la musculation permet de développer la masse musculaire et de brûler les graisses. Il favorise également une bonne circulation sanguine et...

Le vélo fait partie des sports de plein air les plus pratiqués après la course à pied. Perdre du poids ou garder la forme, quel que soit votre objectif, sa pratique est toujours bonne pour la santé. Savez-vous à quel point ? Panorama sur les multiples effets bénéfiques de cette activité....