Votre coach sportif dans l’Aude (11)

Le sport est un bien fait pour la santé mais au-delà de ça, il est une véritable source de bien-être physique et morale.

Vous désirez vous mettre à une activité sportive dans la région Occitanie mais vous avez des difficultés à trouver la motivation ? Nous avons la solution : nous mettons à votre service des professionnels du sport afin qu’ils vous accompagnent et vous donne la hargne de vous mettre au sport.

Pourquoi prendre un coach sportif dans l’Aude ?

Vous logez dans le 11, soit près de Narbonne, Carcassonne, Castelnaudary, Lézignan-Corbières, Limoux, Courson, Port-la-Nouvelle, Sigean ou ailleurs ? Il peut alors être difficile de trouver une salle de sport et de s’y rendre régulièrement. Dans l’Aude, les salles de fitness sont nombreuses, mais il est compliqué de garder la motivation quand on n’a personne avec qui travailler. En plus de cela, les trajets et les obligations de la vie quotidienne sont souvent un frein au sport.

Quand vous avez des semaines bien remplies comme toutes les personnes qui ont une vie de famille et une vie professionnelle, le coach sportif à domicile et le meilleur compromis pour pouvoir tout gérer.

Peu importe le quartier où vous êtes dans l’Aude, le coach se déplace chez vous et vous fait ainsi gagner un temps précieux dans votre vie de tous les jours.

Avec l’accompagnement d’un coach qualifié pour vos séances de sport, vous optimisez ainsi vos semaines pour dégager du temps libre.

Les jours et heures de training sont à établir avec votre coach sportif en amont, dans un créneau horaire allant 8h à 23h, du Lundi au Dimanche. Vous avez donc la possibilité de faire votre training quand vous le souhaitez, même pendant les vacances ou lors d’un jour férié.

Votre professionnel et passionné du sport s’engage à réaliser un programme de training sur mesure. Il s’occupe également d’apporter le matériel nécessaire pour réaliser convenablement la séance de sport.

De votre côté, il vous restera à préparer un petit espace pour réaliser la séance, que ce soit en intérieur ou en extérieur : là où ça vous fait plaisir !

Le coaching à la maison met fin à toutes les contraintes pour faire du sport : il n’y a plus de problèmes de trajet et de motivation pour faire du sport, pas de planning à gérer, pas de matériel à acheter et pas de regards désagréables comme il pourrait y avoir en salle. Le plus gros bénéfice dans cet accompagnement c’est que vous êtes accompagné régulièrement par un coach personnel. A l’inverse des salles de sport remplies de personnes et où il est difficile de profiter d’un coach dédié, le professionnel à domicile s’occupe de vous comme si vous étiez son élève. Il vous prend sous son aile. Il connait votre mentalité, vos forces, vos limites, votre mental. Il sait jusqu’à quel point il peut vous pousser.

Les programmes et bienfaits du coach personnel

Lors de la première séance, votre coach vous fait faire quelques exercices afin d’en savoir un peu plus sur vous, de connaitre votre état d’esprit et votre forme physique actuelle. A la suite de ces exercices, il créé un programme sur mesure pour une durée définie avec vous. Chaque semaine, les exercices du programme évoluent en fonction de votre évolution et vos performances.

En fonction de vos objectifs, de nombreux programmes sont faisables. Si vous désirez vous affiner, votre coach reconnu vous fera un programme de sport axé sur le cardio-training par exemple. Le point d’entrée de ce style de training est la course à pied. D’autres exercices viennent ensuite s’y greffer : de la corde à sauter, des mountain climber, des burpees, des montées de genoux, etc. Vous aurez le choix de pratiquer cette activité dans votre ville ou dans ses environs : un parc, un jardin ou près d’un étang, tous les endroits sont possibles dans l’Aude. C’est un département connu pour ses nombreux paysages diversifiés. Entre les étangs, les montagnes et la mer, vous trouverez facilement un coin tranquille pour vos séances de sort à l’air libre.

Pour les entraînements un peu plus axé sur la musculation, le coach propose des mouvements à réaliser au sol ou débout dans l’esprit de « circuit training », il s’agit d’exercices à enchaîner de manière assez rapide et pour travailler des muscles bien précis. Les circuits trainings peuvent être différents à chaque fois afin que vos entraînements ne soient pas redondants.

Si vous souhaitez faire uniquement de la musculation, le coach travaillera avec vous sur des séances ciblées afin d’isoler un muscler à chaque entrainement et de le pousser jusqu’à « l’échec musculaire ».

Bien entendu, il existe encore d’autres façons de s’entraîner. Pendant toute la durée de suivi avec votre coach, vous aurez l’occasion de tester de nouvelles méthodes : le TRX pour un entrainement un peu plus strict et militaire, le Gym Ball pour s’entraîner avec un gros ballon gonflable, toutes sortes d’élastiques pour travailler les jambes, les fessiers, les bras, etc.

Des programmes spéciaux pour seniors et jeunes mamans

Vous êtes senior ou vous venez d’avoir un bébé, alors vous devez bénéficier d’une attention spéciale de la part de nos coach sportifs.

Les programmes adaptés aux personnes plus âgées sont spécialement conçus pour réduire et limiter les raideurs au niveau des articulations tout en gardant une bonne forme physique. Le sport permet de rester jeune dans son corps et dans sa tête le plus longtemps possible.

Pour les femmes venant d’avoir un enfant et qui désirent perdre les kilos accumulés lors de la grossesse, vous pouvez tout à fait reprendre le sport dès que votre médecin vous en donne l’autorisation. Dans ce cas-là, les séances sont très douces et ont pour but d’éliminer le gras situé sur le ventre et de renforcer les muscles lombaires.

Le sport est accessible à tout le monde. Il n’y a rien (sauf le médecin), qui peut vous empêcher de faire du sport. L’âge, le manque de temps, le manque d’argent ou un quelconque handicap… il ne s’agit pas d’excuses valables pour ne pas faire de sport : il y a toujours un moyen d’adapter une séance, de trouver une façon de faire une activité sportive.

Contactez votre Coach personnel

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